Зневоднення не лише проблема в літні місяці. Взимку про це говорять менше, і навіть тоді це причина кількох захворювань. Коли організм не отримує достатньої кількості рідини, його захисні сили погіршуються, і він не в змозі боротися з різними вірусами через виснаження. Ось чому ми тоді більш сприйнятливі до грипу, застуди та інших вірусів.

застуду

Для цього найкраще підходить чиста вода з-під крана. Він не має добавок, не навантажує організм непотрібними цукрами і не приносить більше споживання мінеральних речовин, ніж у випадку з мінеральними водами, які можуть бути шкідливими для деяких людей у ​​поєднанні з деякими захворюваннями.

Регулярний питний режим питної води допоможе вам взимку такими способами:

  • Це покращує імунітет і тим самим допомагає боротися з типовими зимовими захворюваннями. Коли ми вживаємо його недостатньо, стан втоми поглиблюється, і ви посильніше боретеся з мікробами.
  • При зневодненні організм не може позбутися шкідливих речовин. В результаті захист автоматично погіршується.
  • Як тільки хвороба вибухне, збільште споживання рідини в перший день. Завдяки цьому мікроби швидше виходять з організму, і ви можете дуже швидко перемогти слабший риніт або застуду.
  • Якщо ви почнете кашляти, правильний питний режим швидше позбавить слиз.
  • При підвищеній температурі вода сприяє виведенню шкідливих речовин з організму та поверненню її значень до норми. Крім того, через потовиділення організм втрачає важливі мінерали, особливо магній, і таким чином може швидше його відновити.
  • Це особливо важливо при кишковому грипі. Таким чином, з організму виходить багато рідини одночасно. Отже, щоб запобігти загальному ослабленню організму і поліпшити перебіг хвороби, пийте навіть більше рідини, ніж рекомендовано. Чиста вода підходить саме тому, що вона не дратує шлунок і кишечник.
  • Питний режим також підтримує в хорошому стані всі дихальні шляхи, не висушує їх, не дратує і тим самим покращує захисні сили організму.

Тому слід дотримуватися рекомендованого режиму пиття навіть взимку і випивати не менше двох літрів води на день. Навіть якщо ви не відчуваєте такої спраги, уважніше контролюйте споживання води. Візьміть пляшку поруч із собою і переконайтеся, що ви не п’єте занадто багато, а потім нічого протягом декількох годин, бо це не має такого ефекту.

У той час, коли ці захворювання є більш розповсюдженими, поєднуйте їх із підвищеним споживанням вітаміну С, коли ви можете змішувати з ним лимонний сік та рекомендовані трав’яні чаї.