Експерти попереджають про ризики того, що деякі з цих продуктів містять еквівалент 13 кубиків цукру в балончику

так звані енергетичні напої Вони вирвалися на європейський ринок наприкінці 1980-х років, і після набуття популярності в Європі американська промисловість почала регулярно їх комерціалізувати. У звіті, підготовленому Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA) у 2013 році, в якому оцінюється споживання цих напоїв у Європі, ці продукти згадуються як «безалкогольні напої, що містять кофеїн, таурин та/або вітаміни (часто комбінація з іншими інгредієнтами), які продаються за їх реальний або сприйманий ефект як стимулятори, енергетики та підсилювачі продуктивності ».

ризикуєте

В даний час продаються сотні торгових марок, які містять велику кількість кофеїну в діапазоні від 70 до 400 мг на літр, хоча в деяких випадках ці кількості можуть бути навіть більшими (`` енергетичні постріли ''). Вони також містять велику кількість цукру (близько 55 грамів у півлітровій пляшці), і саме тому їх називають енергійними. Інші інгредієнти, які зазвичай присутні в цьому виді напоїв, - це глюкуронолактон, екстракт гуарани, женьшень, гінкго білоба та л-карнітин. Тенденція до зростання цього виду напоїв змусила міжнародні організації, що займаються охороною здоров'я, здійснювати моніторинг та оцінку споживання кофеїну населенням. Це подальше спостереження головним чином було зосереджено на вивченні груп населення, які можуть бути особливо чутливими до дії цієї речовини, таких як вагітні або жінки, що годують, діти, підлітки, молоді дорослі та люди, які страждають на певний тип серцево-судинних розладів або неврологічних розладів.

За віком

В результаті цих досліджень підраховано, що для здорових дорослих щоденне споживання до 400 міліграмів кофеїну на день не пов'язане з негативними наслідками для здоров'я серцево-судинної системи або здоров'я кісток. Однак рекомендований прийом кофеїну для вагітних або годуючих жінок встановлений на рівні 300 мг/добу. У випадку з підлітками, де спостерігається саме найбільша поширеність споживання енергетичних напоїв (їх споживає 68% населення у віці 10-18 років), їх включення в раціон не рекомендується.

Експерти стверджують, що регулярне включення цих напоїв може нести певний ризик. Насправді деякі відомі банки з енергетичними напоями містять еквівалент 13 кубиків цукру, що підвищує ризик таких захворювань, як ожиріння, цукровий діабет 2 типу або карієс. З іншого боку, наявність кофеїну в енергетичних напоях може мати сечогінну дію, полегшуючи можливе зневоднення, крім підвищення артеріального тиску та сприяючи стану збудження та нервозності. Залежно від торгових марок одна упаковка може містити від 80 до 200 мг кофеїну (в деяких випадках навіть більше).

Будьте обережні з алкоголем

Ще одна загальна рекомендація щодо споживання цих напоїв - уникати їх поєднання з вживанням алкоголю. При змішуванні з алкогольними напоями когнітивна функція негативно модифікується, тому може спричинити ризикову поведінку. Ці ризики можуть бути збільшені у людей із особливою чутливістю до кофеїну або людей, які страждають на серцево-судинні розлади. Однак ця небезпечна практика дуже поширена серед молоді. Високий вміст кофеїну приховує вплив алкоголю на організм, тим самим зменшуючи сприйняття алкогольної інтоксикації і може означати збільшення споживання алкоголю.