напої

Поділіться

Безперечно, найкращий спосіб поповнити свій організм - це якісний сон. На крайній випадок, коли тепле ліжко все ще поза увагою, деякі навіть тягнуться до підбадьорливого енергетичного напою. Для інших цей напій є постійною частиною їх питного режиму. Як ці напої насправді впливають на наш організм? У наступній статті ми відповімо на найважливіші запитання щодо них!

Що містять енергетичні напої?

Енергетичні напої, як правило, засновані на поєднанні кофеїну та цукру, що повинно сприяти підвищенню фізичної або розумової працездатності людського організму. Таурин - також дуже поширений інгредієнт. Ця речовина є дуже ефективною у поєднанні із згаданим кофеїном і допомагає відстрочити початок втоми. Крім того, до цього виду напоїв додають різні барвники або консерванти, що завжди залежить від конкретного виробника.

В інші енергетичні напої додають інші стимулятори, такі як ефедрин. Він стимулює центральну нервову систему і допомагає усунути втому. Використовуються також екстракти гуарани або падуба парагвайського, з листя яких заварюється мате-чай. Деякі виробники також додають женьшень, вітаміни групи В, вуглевод, який називається глюкуронолактон, молекули креатину або L-карнітину. Штучні підсолоджувачі, у свою чергу, допомагають перекрити гарячий смак кофеїну.

Вони справді постачають організм енергією?

Як зазначалося вище, енергетичні напої містять велику кількість речовин, які призначені для доставки енергії в організм і затримки втоми. Амінокислота таурин бере участь у метаболічних процесах мозку. Його присутність в організмі підвищує концентрацію уваги та викликає відчуття благополуччя. Це також допомагає зменшити відчуття втоми, наприклад після тренування. Женьшень в організмі зменшує стрес і впливає на рівень енергії.

Карнітин допомагає перетворювати жири, а кератин постачає енергію для скорочення м’язів. У свою чергу, глюкуронолактон покращує пам’ять, концентрацію уваги та зменшує втому. Зазвичай енергетичний напій починає діяти в організмі через десять хвилин після вживання. Кофеїн прискорює серцебиття, а інші інгредієнти забезпечують чутливість і концентрацію уваги. Однак потрібно додати одну важливу річ. Вплив більшості речовин, що містяться в енергетичних напоях, лише короткочасний і може зникнути протягом однієї години.

Вам буде цікаво

Весняні пагони молодих хвойних рослин: навіщо їх збирати?

    9 9
  • 06.05.2018

Серцева аритмія: Не ігноруйте ці симптоми серцевих аритмій!

    17 4
  • 06.05.2018

Ці напої можуть завдати нам шкоди?

Це правда, що все дуже шкідливо. Тривале і надмірне вживання енергетичних напоїв може по-справжньому негативно позначитися на здоров’ї людини. Цей вид напоїв обтяжує всю кровоносну та нервову систему або шлунок. Постійне підвищення та зниження рівня цукру в крові може негативно вплинути на психічну рівновагу та спричинити головний біль. Енергетичні напої, часто вживаючи, також становлять загрозу для нирок. Висока частка фруктози може сприяти їх шкоді.

Також не можна забувати, що енергетичні напої наповнені цукром. Надмірне вживання сильносолодких напоїв збільшує ризик ожиріння та виникнення карієсу. Багато досліджень також підтвердили інші негативні ефекти цих напоїв, такі як біль у шлунку або дратівливість. Незважаючи на те, що енергетичні напої призначені для підзарядки організму, в довгостроковій перспективі вони можуть викликати надмірну втому тіла і навіть порушення сну.

Вам буде цікаво

Бузок - це не просто декоративний чагарник. Ви не вірите? Тож подивіться на його наслідки!

    308 6
  • 08.05.2018

Герпес та вугрі: Що спільного у них? Ви будете вражені, але точно!

    75 4
  • 07.05.2018

Хто не повинен їх споживати?

Кілька груп повинні повністю уникати споживання енергетичних напоїв. Це, наприклад, діти, вагітні або жінки, які годують груддю, і хворі особи. Турбує те, що за останні роки кількість дітей, що споживають енергетичні напої, зростає. Дослідження в Швейцарії показали, що велике споживання кофеїну може призвести до уповільнення розвитку мозку у дітей. Ці напої також негативно впливають на серце і згодом погіршують здатність до концентрації уваги або хорошого сну. Слід уникати використання енергетичних напоїв у пацієнтів з високим кров’яним тиском.

Енергетичні напої часто подають із алкоголем, наприклад, на різних дискотеках. Поєднання алкоголю та кофеїну представляє реальний ризик для організму та здоров’я. Ці дві речовини мають зневоднюючий ефект разом, розріджують кров і викликають прискорений пульс. Стимулятори, що містяться в напої, також прискорюють всмоктування алкоголю та настання його наслідків. Після вживання цієї комбінації напоїв може статися агресія, втрата самоконтролю, непритомність або навіть втрата свідомості.