Інтеграція цих продуктів у ваш раціон дозволить вам поступово виводити червоне м’ясо та покращувати травлення та здоров’я.

продуктів

Емма Е. Санчес

Всі ми знаємо, що м’ясо не дуже корисно для людини, насправді воно пов’язане з розвитком раку. Червоне м'ясо є одним з найбільш токсичних і шкідливих, або принаймні це підтверджується трохи більше 700 науковими дослідженнями, проведеними Міжнародним агентством з досліджень раку (IARC), організацією, незалежною від ВООЗ.

Ці результати були опубліковані La Opinion, де також зазначається, що споживання кожних 50 гр. З обробленого м’яса, яке людина вживає щодня, можливість розвитку ризику розвитку раку прямої кишки, підшлункової залози або передміхурової залози зростає на 18%.

Є багато людей, які сьогодні вже відмовилися від м’яса, прагнучи поліпшити своє здоров’я, але забувають споживати харчові внески, які дає м’ясо, і тоді вони втрачають харчування, і саме з цієї причини інші не наважуються зменшувати споживання через страх. щоб упустити ці поживні речовини.

Якщо ви вже зупинили м’ясо або думаєте зробити це або хоча б зменшити його споживання, і вас турбує втрата білків, вітамінів та мінералів, які забезпечує м’ясо, ви можете розглянути споживання таких продуктів:

Зерно

Ви можете включити у свій раціон від 1 до 1 ½ склянки квасолі будь-якого типу, квасоля, нут, сочевиця або поєднати їх з рисом або картоплею для отримання амінокислот, які допомагають засвоювати білки, необхідні організму.