остання

Куріння сигарет - одна з непотрібних шкідливих звичок і причин смерті. Цього можна попередити, якщо вчасно кинути палити, хоча це може бути зовсім не просто з самого початку. Однак остання сигарета - одне з найкращих рішень, яке ви можете прийняти в житті.

Багато людей побоюються, що шлях до поліпшення здоров'я та психічного здоров'я є надто складним і довгим. Навпаки, перші результати прийдуть раніше, ніж ви можете собі уявити. Здоров’я починає покращуватися через годину після останньої сигарети. Чим довше ви протримаєтеся без сигарет, тим краще будете почуватись. Остання сигарета може позбавити вас від залежності і одночасно дати вашому тілу новий шанс.

Переваги практично негайні, як тільки ви кинете палити, ваше тіло почне негайно відновлюватися наступними способами.

Через 1 годину

Всього через 20 хвилин після останньої сигарети кров'яний тиск починає падати, а пульс нормалізується.

Через 12 годин

Сигарети містять багато відомих токсинів, в тому числі вуглекислий газ, який присутній у сигаретному димі.

Цей газ шкідливий у великих дозах і може призвести до летального результату, оскільки перешкоджає проходженню кисню до легенів та крові. Вдихання великих доз за короткий час може спричинити задуху. Через 12 годин без сигарети організм розщеплює надлишок окису вуглецю з сигарет, приводячи рівень окису вуглецю в крові до норми і збільшуючи рівень кисню в організмі.

Через 1 день

Навіть після першої доби без сигарети ризик серцевого нападу починає зменшуватися. Куріння збільшує ризик серцевих захворювань, також підвищує кров'яний тиск і створює тромби, які можуть призвести до інсульту. Отже, після першого дня артеріальний тиск починає коригуватися, що зменшує ризик серцевих захворювань. За такий короткий час рівень кисню також починає збільшуватися, що полегшує фізичні навантаження.

Через 2 дні

Куріння також пошкоджує нервові закінчення, відповідальні за сприйняття смаку та запаху. Але лише через два дні ваше тіло почне краще сприймати запахи, і одночасно ваше сприйняття різних смаків покращиться.

Через 3 дні

Після трьох днів без сигарети в організмі вже немає нікотину. Хоча в абсолютному порядку немає нікотину в організмі, він може викликати симптоми абстиненції. Приблизно через три дні більшість людей починають відчувати поганий настрій, дратівливість та головний біль. Але не потрібно здаватися!

Через 1 місяць

Вже через місяць ваші легені покращаться. Коли ваші легені очищаються, а місткість легенів збільшується, ви почнете відчувати рідший кашель і менше задишки. Спортивна витривалість зростає - так ви можете спостерігати поліпшення дихання під час бігу або їзди на велосипеді.

Через 1 - 3 місяці

Протягом декількох місяців після відмови від куріння важливі життєво важливі функції продовжують вдосконалюватися.

Через 5 років

Сигарети містять багато відомих токсинів, які викликають звуження артерій і судин. Ці токсини збільшують ймовірність утворення тромбів. Після п’яти років без куріння тіло заживає досить, щоб артерії та судини знову розширилися. Це зменшує ризик інсульту.