вашому

що відбувається в організмі, коли ви кидаєте палити?

Сигарети - одна з найпоширеніших залежностей. Якщо ви вже вирішили припинити цю звичку, наступні факти, безсумнівно, допоможуть вам у ваших симптомах абстиненції.

Розмова про все, що викликає нікотин і куріння, напевно, вже не має значення. Давайте подивимось на закінчення сигарет трохи інакше. Якщо ви не кинули палити, може допомогти огляд того, як наш організм, що викликає звикання, чистить і чистить. Отже, що відбувається, коли ви кидаєте палити?

20 хвилин: артеріальний тиск і частота серцевих скорочень впадуть до норми, а приплив крові до кінцівок збільшиться.

8 годин: вміст токсичного чадного газу вдвічі і рівень нікотину знижується до 90%.

10 годин: ризик серцевого нападу починає дещо зменшуватися, кров починає мати нормальний вміст кисню.

1 день: організм вивів окис вуглецю, дихальна система очищається, і ви починаєте кашляти. Мозок виділяє перші симптоми абстиненції.

2 дні: організм позбувся нікотину, у вас трохи кращий запах і смак. Посилюється нервозність і дратівливість.

3 дні: ви дихаєте краще, у вас більше не залишається слідів нікотину в сечі. Легкі відновлюють свою первісну здатність, але відчуття кризи зберігається і поглиблюється.

1 тиждень: у вас є смак сигарет щонайменше 3 рази на день, у вас болить голова, ви в стресі і все ще нервуєте.

3 тижні: у вас паморочиться голова, ви міцніше спите і не можете відпочити. Функція легенів постійно покращується, і ризик серцевого нападу вже зменшується.

Перший місяць - важлива межа

1 місяць: Тільки зараз у вас нормально закладені ясна, поганий настрій закінчився, ви спите краще і нарешті зосередьтесь.

2-3 місяці: ти ходиш, бігаєш і робиш якісь фізичні навантаження краще. Якби ви, як правило, набирали вагу, це зараз зупинилося б.

4-9 місяців: хронічний кашель поступово зникає, і ви, як правило, менше хворієте.

Найкращі результати через роки

до 5 років: знижується до половини ризику серцевого нападу

до 10 років: можливість раку легенів зменшується вдвічі.

до 13 років: ймовірність втратити зуби така ж, як і для некурящих.