що відбувається в організмі, коли ви кидаєте палити?
Сигарети - одна з найпоширеніших залежностей. Якщо ви вже вирішили припинити цю звичку, наступні факти, безсумнівно, допоможуть вам у ваших симптомах абстиненції.
Розмова про все, що викликає нікотин і куріння, напевно, вже не має значення. Давайте подивимось на закінчення сигарет трохи інакше. Якщо ви не кинули палити, може допомогти огляд того, як наш організм, що викликає звикання, чистить і чистить. Отже, що відбувається, коли ви кидаєте палити?
20 хвилин: артеріальний тиск і частота серцевих скорочень впадуть до норми, а приплив крові до кінцівок збільшиться.
8 годин: вміст токсичного чадного газу вдвічі і рівень нікотину знижується до 90%.
10 годин: ризик серцевого нападу починає дещо зменшуватися, кров починає мати нормальний вміст кисню.
1 день: організм вивів окис вуглецю, дихальна система очищається, і ви починаєте кашляти. Мозок виділяє перші симптоми абстиненції.
2 дні: організм позбувся нікотину, у вас трохи кращий запах і смак. Посилюється нервозність і дратівливість.
3 дні: ви дихаєте краще, у вас більше не залишається слідів нікотину в сечі. Легкі відновлюють свою первісну здатність, але відчуття кризи зберігається і поглиблюється.
1 тиждень: у вас є смак сигарет щонайменше 3 рази на день, у вас болить голова, ви в стресі і все ще нервуєте.
3 тижні: у вас паморочиться голова, ви міцніше спите і не можете відпочити. Функція легенів постійно покращується, і ризик серцевого нападу вже зменшується.
Перший місяць - важлива межа
1 місяць: Тільки зараз у вас нормально закладені ясна, поганий настрій закінчився, ви спите краще і нарешті зосередьтесь.
2-3 місяці: ти ходиш, бігаєш і робиш якісь фізичні навантаження краще. Якби ви, як правило, набирали вагу, це зараз зупинилося б.
4-9 місяців: хронічний кашель поступово зникає, і ви, як правило, менше хворієте.
Найкращі результати через роки
до 5 років: знижується до половини ризику серцевого нападу
до 10 років: можливість раку легенів зменшується вдвічі.
до 13 років: ймовірність втратити зуби така ж, як і для некурящих.
- Остання сигарета Це трапляється з вашим тілом після того, як ви кинули палити
- Подивіться, що відбувається у вашому тілі, коли ви кидаєте палити!
- Ви нам порадили. Це найкращі поради щодо того, як кинути палити
- Ви перестали їсти хліб, бо хочете схуднути у своєму тілі, але відбуваються зовсім інші зміни!
- Вісім переваг оргазму для здоров’я Якщо ви регулярно займаєтеся сексом, це вплине на ваш організм