Салют сонцю, Також відомий як Сурья Намаскар, це старовинна техніка йоги, яка демонструє повагу до Сонця і складається з дванадцяти різних поз. Цей прийом є способом висловити вдячність цьому джерелу енергії, яке дає життя нашій планеті. Земля і Місяць важливі, але Сонце - це той, хто забезпечує фізичне здоров’я, добробут, життєвий тонус та енергію. Немає способу життя без променів Сонця, якби це сталося, всі живі істоти перестали б існувати.
Далі ми покажемо вам, які є головними переваги практики Привітання Сонця, з усіма перевагами, які вона несе для нашого організму.
9 переваг вітання Сонцем, які здивують вас
Серед найбільш відомих пози йоги салют сонцю. Знати все Переваги вітання Сонця щоранку для вашого тіла та вашого розуму:
1. Поліпшення стану шкіри
Ми можемо зробити Привітання Сонцю, щоб отримати здорову, красиву та блискучу шкіру. Його практика дозволяє нам усувати кількість відходів через шкіру. Як коли ви потієте глибоко, ми гарантуємо виведення накопичених токсинів через шкіру, щоб таким чином запобігти появі прищів. Тому ця техніка чудово підходить для придбання свіжого і чистого кольору обличчя.
2. Запобігає випаданню волосся
Є безліч пози йоги посилити кровообіг в області шкіри голови. Як і поза лотоса (Парватасана) та поза лелеки (Падхастасана), ця техніка корисна для запобігання випадіння волосся та появи сивого волосся.
3. Втрата ваги
Привітання Сонцю - ефективний засіб для втрати калорій. Це дуже корисно для зменшити жир у животі і дуже корисно для шлунку. Всі пози йоги сприяють правильному розтягуванню, скручуванню та стисканню всього тіла, яке допомагає схуднути. Це хороша комбінація для тих, хто страждає зайвою вагою, хто хоче схуднути вдома і любить займатися йогою.
4. Покращує травлення
Ця практика розтягує і стискає органи тіла, включаючи шлунок. Це масажує травну систему і допомагає їй працювати ефективніше. Практикуй Салют сонцю регулярно допомагає усунути і запобігати багатьом захворюванням та розладам шлунково-кишкового тракту, стимулювання перистальтики кишечника та виведення з організму відходів.
5. Союзник вашого серця
Практика цієї техніки збільшує частоту серцевих скорочень і активізує всю систему кровообігу. Всі клітини і тканини тіла отримують свіжий кисень і поживні речовини, які призводять до добробуту та життєвої сили нашого організму. Це також стимулює лімфатичну систему працювати ефективніше, допомагаючи тим самим боротися з мікробами, бактеріями та хворобами.
6. Покращує функцію легенів
Допомагає практика вітання сонця оптимізувати роботу дихальної системи, розширення та скорочення альвеол легенів. Це запобігає накопиченню мікробів та багатьох захворювань дихальної системи. Легені спорожняються від нечистого повітря, а мозок отримує свіжий кисень, наповнюючи нас енергією та енергією.
7. Виправляє гормональний дисбаланс
Привітання Сонця стимулює різні залози внутрішньої секреції, тим самим допомагаючи усунути будь-які порушення в них.
8. Тонізує нерви та нервову систему
Ця техніка розтягується, масажує та стимулює всі нерви у всьому тілі. Поліпшення здоров’я наших нервів сприяє кращому функціонуванню органів і м’язів нашого тіла.
9. Допомагає розслабити м’язи
Тренуйся Сурья Намаскар оздоровлює всі м’язи тіла і пропонує інтенсивне розтягування для всього тіла. Розширення та скорочення м’язів сприяє перенаправленню нечистої крові в нирки та легені. Це найкраща техніка для розслаблення м’язів, запобігання спортивним травмам та усунення скутості тіла.
Про автора
Хосе Марія Товар
Закінчила психологію в Університеті Мурсії. Я захоплений спортом і вже більше 10 років користуюся вільним часом, щоб писати статті на різні теми, особливо про спорт та здоровий спосіб життя.