Ймовірно, вам не потрібні вчені, щоб сказати вам, що ваш метаболізм сповільнюється з віком. Середня жінка набирає півтора фунта за рік у дорослому житті через коливання гормонів або втрату м’язів. Однак набирати вагу не потрібно.
Люди з швидким метаболізмом часто заздрять їх здатності їсти велику кількість їжі і не набирати вагу. За допомогою метаболізму ми вимірюємо, скільки калорій ми здатні спалити за день. На щастя, ваш метаболізм не повністю генетично обумовлений. Певні зміни в харчуванні та способі життя можуть почати навіть найсонніші. Вживання йогурту - одна з цих змін.
Йогурт
Йогурт - популярна їжа у всьому світі. Виготовляється з кислого молока. Як і всі молочні продукти, йогурт - це харчова їжа з низьким вмістом калорій. Він багатий природними кальцієм, калієм, фосфором та білками. Окрім того, що його законно позначають як супер їжу, він також допомагає спалювати зайвий жир і калорії.
Білок
Йогурт є багатим джерелом білка. Вживання продуктів, багатих білком, може підвищити активність вашого організму та природне спалювання калорій. Білок потребує більше енергії для засвоєння, ніж вуглеводи та жири.
Казеїн
Казеїн - це білок, споживання якого в йогурті збільшує обмін речовин приблизно на 2,5 відсотка в порівнянні з дієтою з низьким рівнем захворювання.
Втрата жиру
В одному дослідженні пацієнтів просили зменшити калорії, вживаючи три порції йогурту на день. Ті, хто їв йогурт, втрачали значно більше жиру в організмі, ніж ті, хто просто споживав менше калорій. Відповідно до результатів дослідження, йогурт можна використовувати для спалювання жиру та схуднення.
Якщо у вас є проблеми зі своєю вагою, поговоріть зі своїм лікарем про те, які коригування вам підходять. Вибираючи йогурти, вибирайте ті, у яких немає доданого цукру, адже саме вони сприяють набору ваги.
- Який «Нутрібулет» мені підходить?
- Знаменита рожева таблетка вилікує вашу душу Ефект препарату, якого ніхто не очікував!
- Вони заарештували чоловіка, який постачав зброю терористу з Парижа - Світ - Новини
- Звичка, яка тихо руйнує ваш мозок Шокуюче відкриття про улюблений напій
- Пийте вітаміни Ми знаємо, який алкоголь їх містить