Біг підтюпцем, йога, прогулянки лісом або певні види танців - все це може бути чудовим рішенням, якщо хтось схильний до набору ваги завдяки стату. Однак, як повідомляє Neuroscience News, варто подбати про це, оскільки їзда на велосипеді чи плаванні важко конкурувати з генетичними ознаками.

набору

Виявилося, кому що найкраще

Команда з Тайванського університету досліджує ефективні форми фізичних вправ для людей, схильних до ожиріння. Ожиріння є серйозною проблемою у всьому світі, і боротьба з цим явищем представляє виклик для дослідників, оскільки стан здоров’я людини залежить як від їх генетичних здібностей, так і від способу життя. Лікарі часто рекомендують фізичні вправи, але в багатьох випадках незрозуміло, яка форма вправ є найбільш корисною для даної людини.

Нещодавнє дослідження розглядало взаємозв'язок між генетикою та спортивними звичками майже 19 000 людей у ​​віці від 30 до 70 років. На основі п’яти показників дослідники виявили, що регулярні пробіжки є найкращим рішенням проблеми ожиріння. Крім того, піші прогулянки, скелелазіння, піші прогулянки, певні види танців та йога також зменшують вагу людей, схильних до ожиріння, але як не дивно, їзда на велосипеді, плавання та розтяжка були менш здатними протидіяти генетичній схильності до ожиріння.

Загалом результати показують, що, хоча хтось більше схильний до втрати кілограмів, правильна форма руху в більшості випадків допомагає проти ожиріння. Попередні дослідження, що зосереджувались лише на ІМТ, показали, що регулярні фізичні вправи полегшують вплив генів, відповідальних за ожиріння, але сучасні дослідження також враховують інші фактори, такі як відсоток жиру в тілі або співвідношення талії та стегон, які тісніше пов’язані з метаболізмом. проблеми. І оскільки ожиріння залишається серйозною проблемою охорони здоров’я, важливість фізичних вправ не можна переоцінити.