Напевно, ви також знаєте переконання, що якщо ви регулярно пропускаєте їжу, ви лише саботуєте свою втрату ваги. Згідно з новим дослідженням, це зовсім не так.

Нещодавно в Новому Орлеані відбулася конференція під назвою «Товариство ожирінь». Згідно з висловленими там думками, він має перевагу постити та просто залишити основний прийом їжі. Згідно з останніми дослідженнями, на сьогоднішній день менші вікна прийому їжі, тобто менший час між першим і останнім прийомом їжі та покиданням вечері, має багато позитивних переваг для здоров’я.

Вчені дійшли висновку, що особи з надмірною вагою, які нормально їли вдень і голодували ввечері, страждали набагато менше від коливань голоду і спалювали значно більше жиру вночі. Однак наразі здається, що ця дієта не вбиває споживаних калорій в цілому, тому на даний момент поки не ясно, як час прийому їжі може вплинути на загальну втрату ваги. Для того, щоб наука точно перевірила, чи покращує цей метод спалювання жиру, знадобиться набагато детальніше і масштабніше дослідження.

якщо

Хоча результати чітко не вказують на зв’язок між нічним голодуванням і втратою ваги, ця інформація все ще дуже важлива у світі дієтологів. Наприклад, деякі професіонали були особливо здивовані тим, що учасники не були голоднішими за середній показник, оскільки вони навіть не їли нічого 18 годин на день, тож він очікував, що серед них буде голодним. Тож попереднє переконання вчених, що тривалий щоденний піст робить людину голоднішою, похитнулося.

Тому експерти припускають, що якщо не кожен день, а кілька разів на тиждень, варто обмежити свій час під час їжі, це може бути легко здійснити і здоровим. Зрештою, це має очевидні переваги, такі як зменшення загального споживання їжі. Його можна використовувати як для короткострокових, так і для довгострокових цілей, і, наскільки їм відомо, він абсолютно безпечний для дорослих. Однак не рекомендується дітям та вагітним жінкам.