В якому середовищі ви любите спати? У холодній кімнаті, притиснутій до вух у ковдрах, або навпаки, у опалювальній спальні, де з часом ви викопуєте ковдру на землю? Вчені дійшли висновку, що сон у холодній кімнаті благотворно впливає на наш організм і сильно впливає на наше здоров’я.!
1) Сон у холодному середовищі контролює вашу оптимальну вагу тіла, а метаболізм спалює більше жиру. Сон на морозі також гарантує кращу якість сну, що відображається на загальній готовності організму до наступного дня та більшій стійкості до стресів. Вранці ви почуватиметесь дуже свіжим і готовим до насиченого дня.
2) Дослідження також показують, що сон у холодних місцях зменшує симптоми фіброміалгії та синдрому апное сну, які є синдромами хронічної втоми, при яких лікарі виявляють причини, що їх важко виявити. Тож найздоровіший спосіб - спати лише з висунутою головою, яка простягне руку з ковдри в холодному середовищі, яке природним чином може регулювати температуру тіла.
І яка чарівна температура, при якій слід спати?
На думку вчених, в ідеальному діапазоні між 15 і 19 градусами Цельсія. Не хвилюйтеся і спробуйте метод сьогодні ввечері! Результати гарантовано з’являться.
Не забудьте поділитися статтею і з друзями на Facebook!
- Сезон цукіні в самому розпалі. Для цього вам слід його з'їсти
- Правильні харчові добавки для схуднення або те, що ви повинні знати
- Нечіткість зору - що ви повинні знати про проблеми з очима, що впливають на ваше повсякденне життя
- Перший пірсинг Це потрібно знати заздалегідь
- Правильний питний режим протягом літа Що ми повинні знати і дотримуватися