Ви хочете контролювати свою вагу? Головне - дотримуватися повноцінного та збалансованого харчування, харчуючись усім. але в потрібних кількостях. Це неможливо: ця дієта є прикладом споживання близько 1500 ккал, який може служити орієнтиром при підготовці меню: https://www.ocu.org/alimentacion/adelgazar/informe/dieta-equilibrada-1500- ккал

щоденну

Не пропустіть дієтологів OCU, які говорять про добову дієту в 1500 ккал у цьому відео: ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО

Приєднуйтесь до розмови

Вони здаються мені низькокалорійними. Крім того, я думаю, що хоча кількість калорій пов’язана зі схудненням, нам доводиться брати до уваги й інші фактори, такі як фізична активність, вік, спадкові патології і, перш за все, збалансоване харчування з фруктами та овочами. Легко засвоювана і корисна їжа. Важливо, щоб вони були не дуже калорійними, але також важливо, щоб вони могли правильно засвоюватися нашим організмом.

Це 100% рекомендований продукт, він допоміг мені схуднути за 2 тижні, я рекомендую вам використовувати його, ви будете в тіні від змін, які він внесе у вас

Я помірно схуд на 12 кг завдяки своєму спеціалісту з медичного страхування *** Краще таким чином, із замовленням, щоб це не мало ефекту відскоку. І завжди з рук фахівця

Це дуже залежить від кожної людини та її способу життя, я не знаю. Мене не переконує той факт, що я рекомендую фіксовану ккал.

Особисто я вважаю, що схуднення - справа двостороння:
1- Дисципліна
2- Індивідуальний обмін речовин

Ідеал - підготувати умови, щоб ваше тіло засвоїло зміни, і ви могли отримати бажаний результат, і загалом ці два аспекти сходяться в одній точці:
КОРМЛЕННЯ. Збалансовані дієти - це не магія, але вони дуже допомагають. Наприклад, півтора місяці тому, можливо, два, я натрапив на відео хлопця, який, хоча зізнаюся спочатку, мені це дуже не сподобалось, потім я зрозумів, що він мав щось хороше, тобто його рецепт був не магія, а його точка зору І підхід був правильним, я також повинен сказати, що він добре вміє робити те, що я роблю (це визнаю), сугестивна назва, але найкращим, на мою думку, є зміст, оскільки презентація жахлива, серйозно, jjjj, ну, до суті. Я думаю, що слідуючи рядку цього відео та ігноруючи відомі ** ДИДОВІ ДІЄТИ **, ми отримаємо хороші результати. Харчування здоровим є запорукою вивіреного метаболізму. ***