Ми любимо ускладнювати своє життя. Загалом, і коли справа стосується їжі зокрема. Ви вже знаєте, що в цьому подкасті ми говорили про багатьох харчові стратегії: від періодичного голодування до кетогенної дієти, Але є стратегія, яка ніколи не дає збою, коли вона повністю загублена, саме це трапляється з багатьма із цим харчуванням через повідомлення, які ви залишаєте мені в соціальних мережах.

Коли я не знаю, куди стріляти, бо занадто ускладнив своє життя в будь-якому аспекті, у мене є сентенція: повернутися до основ та фільтрації інформації. І це саме те, що ми будемо робити з моїм гостем цього тижня: повернутися до місця початку, до основу нашого раціону, до середземноморської дієти, та проаналізувати деякі найпоширеніші містифікації з точки зору харчування.

середземноморська

Я вітаю подкаст лікар Мігель Анхель Мартінес-Гонсалес, епідеміолог і великий знавець середземноморської дієти, Він співпрацював з Гарвардським відділом харчування і є одним із професіоналів, який працював над порадами, даними цим університетом Мішель Обамі в її програмі вдосконалення політики в галузі охорони здоров'я та продовольства в США. Він є автором Здоров’я точно, і просто опублікував Що ти їси?

Будьте готові розпочати розвінчувати міфи!

ФРАЗИ ДЛЯ ПОДІЛЮ ЕПИЗОДУ З ДР. МАРТОНЕЗ-ГОНСАЛЕЗ:

КНИГИ Д-Р. МАРТОНЕЗ-ГОНЗАЛЕЗ:

Ти чуєш подкаст Яни Фернандес у PODIMO (завантажте програму PODIMO) та на основних платформах відтворення: iVoox, Apple Podcast, Spotify Y Google Podcast. Ось ви знайдете всі епізоди, ви також можете sпередплатити до програми щоб ви отримували сповіщення щоразу, коли з’являється новий епізод, і можете поділіться нею через свої соціальні мережі; Ви можете залишити мене під кожним епізодом у розділі коментарів або в мій акаунт в Instagram будь-яка пропозиція, запитання чи приємне повідомлення, яке ви хочете

Дякую, що завжди були поруч,

* Цей допис містить партнерські посилання на Amazon. Натискання на ці посилання мені дуже допомагає, оскільки ви говорите Amazon, що для вас я є професійним фахівцем. Якщо ви купуєте через них, Amazon дає мені невеликий відсоток від продажу.