Безсоння є загальним розладом сну і відноситься до аномальна відсутність сну і труднощі з його примиренням. Більшість випадків пов’язані з поганими звичками до сну, психічними розладами, такими як тривога та депресія, відсутність фізичних вправ, хронічні захворювання та деякі ліки.

страждаєте

Одна з речей, яка найбільше послаблює організм і значно впливає на наші настрій Чи він безсоння, неправильний відпочинок пов'язаний з хронічні захворювання і це одна з основних причин надмірна вага в світі.

Дослідження, проведені Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) розкривають тривожні дані, Мексика є другою країною з вищий рівень ожиріння після США; Люди так кажуть 3 із 7 мексиканців страждати надмірна вага Y ожиріння.

Важливо розуміти фізіологічні реакції та з поведінки страждають люди з розладами сну, які дуже пов'язані з метаболічне здоров'я. Різні дослідження у всьому світі під керівництвом найбільших закладів охорони здоров’я та харчування підтверджують, що люди сплять 6 годин протягом чотирьох ночей поспіль вони представляють Негативні наслідки короткострокові та довгострокові:

  • Менша продуктивність фізичні та психічні.
  • Дисбаланс в гормон апетиту.
  • Проблеми з харчуванням, представлений запоєм.
  • Втрата м’язів і збільшення жиру в організмі.
  • Малорухливе життя і дуже мало енергії.
  • Штати Росія змінений настрій та варіанти, більша схильність до страждань психічні розлади.

Будь-який розлад сну бути хронічний вплине на роботу імунна система, таким чином, що а дисбаланс важливо між герлін, гормон відповідальний за відправлення сигнали голоду до тіла і лептин, гормон з ситість; що трапляється так, що ці зміни в гормональному рівні викликають а значне збільшення на апетит і ситість.