"Гормональні зміни під час менопаузи приносять із собою багато неприємних симптомів. У той же час ви можете полегшити їх відносно легко і одночасно смачно".

допоможіть

Зузана Лоботкова, 17 червня 2015 р. 12:00

Томатний сік містить речовини, які діють подібно до гормону естрогену. Навіть склянка томатного соку на день може допомогти полегшити симптоми менопаузи.

Нагодуйте гормональну плутанину

Якщо ви п’єте по 200 мілілітрів томатного соку двічі на день протягом восьми тижнів, ваші симптоми полегшаться, включаючи заспокійливий рівень холестерину та тривогу. Не кажучи вже про припливи та примхливість. Крім того, жінки спалюють більше калорій у спокої, тоді як рівень жиру в крові також знижувався. Хімічні речовини в томатному соку, такі як гамма-аміномасляна кислота, діють в організмі подібно до гормону естрогену.

Твоєму тілу потрібна щоденна впевненість, що воно може пройти різні стадії менопаузи. Правильний раціон допоможе - він підтримає тіло в рівновазі, завдяки чому ви уникнете стресів. Експерти mirror.co.uk рекомендували дві дієтичні стратегії. Один з варіантів - це два-три ситних страви без прохолодних напоїв, а інший - п’ять-шість менших страв і щось, що потрібно зробити.

Обидва маршрути пропонують чудовий рівень основних поживних речовин, спрямованих на полегшення симптомів менопаузи, а при правильному складі страв можливість протистояти набору ваги. Жири важливі, цукор та каші ні. Багаторічні переговори проти жирів виявились необґрунтованими.

Просто вибирайте здорових. Жирна риба, насіння та горіхи дають вам жирні кислоти омега-3. Оливки, оливкова олія, горіхи та авокадо однаково здорові. Ці жири не викликають проблем зі здоров’ям, а навпаки. Вони захищають від ризику серцево-судинних захворювань. І навіть перед опудалом на ім’я менопауза.