На жаль, весна також відома алергією, яку вона приносить, на жаль. Якщо вони стосуються вас, віддайте перевагу цим фруктам та овочам у цей період.
Такі симптоми сінної лихоманки, як свербіж очей, нежить і часті чхання, можуть трохи полегшитись.
Чебрець
Лікарська рослина є природним засобом для виведення слизу, тому корисно при риніті. Крім того, трава має протимікробні властивості, тому може полегшити респіраторні інфекції.
Петрушка
Може запобігти виділенню алергенів, що викликають гістаміни. У 100 грамах петрушки міститься близько 130 міліграмів вітаміну С. Він має протизапальну дію та сприяє зміцненню імунітету. Петрушку не слід варити або запікати, інакше її цінні інгредієнти зникнуть.
Цитрусові фрукти
Він може похвалитися високим вмістом вітаміну С. Наприклад, 100 грам апельсинів містить близько 50 міліграмів протизапального вітаміну. Рекомендується приймати 100 міліграмів вітаміну С на день, причому ця добова доза вже покрита двома апельсинами. Щоб зменшити симптоми полінозу, збільште дозу.
Кропива
Кропива - одна з найважливіших продуктів у боротьбі з сінною лихоманкою. Це допомагає організму звикнути до певної кількості гістаміну і захищає від алергічних реакцій. Кропива на смак нагадує суп з овочів, а також смак чаю. Він також доступний у формі капсул у магазині здорового харчування.
Часник і цибуля
Вони містять багато кверцетину, це флавоноїд, який має протизапальну дію. При алергічних реакціях організм виробляє багато гістаміну. Кверцетин діє як антигістамінний засіб, регулюючи вміст гістаміну в організмі, захищаючи таким чином від алергічних симптомів. Яблука також містять багато кверцетину.