експерт

За словами фізіолога з Університету Коменського (Великобританія) з Братислави Катаріни Бабінські, весняна втома не є хворобою. У заяві, надісланій SITA представницею Карлового університету Ленкою Міллер, фізіолог наголосив на необхідності доповнювати відсутні вітаміни та займатися фізичними вправами навесні. «Весняна втома - це не хвороба, але вона може неприємно ускладнити життя. Від 50 до 70 відсотків людей відчують його неприємні симптоми. Перш за все, ми повинні харчуватися здоровою та різноманітною їжею та споживати поживні продукти, багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та фітохімікатами ", - пояснює Бабінська.

У той же час він підкреслює, що фрукти та овочі у різних формах повинні бути частиною кожного щоденного прийому їжі, причому цінними є "звичайні" види, такі як яблука, морква чи кольрабі. За словами Бабінської, здорове харчування також повинно включати цільнозернові зернові продукти, рослинні олії, горіхи, зелені ягоди, бобові та кисломолочні продукти. "Правильний питний режим також надзвичайно важливий, нестача рідини лише погіршить симптоми весняної втоми. Ідеальним напоєм є вода або столова мінеральна вода " пояснює Бабінська.

Причини весняної втоми поки не відомі. "Роль відіграє зміна тривалості дня, а також передбачається взаємодія частих коливань погоди, характерних для весняного періоду. Однак спосіб життя теж має свою частку. Взимку ми споживаємо більш насичені страви, навпаки, менше свіжих фруктів та овочів. У погану зимову погоду менше руху і перебування на свіжому повітрі. Зима - це також час, коли на нас частіше нападають хвороби. Тоді ослабленому організму важче впоратися зі змінами погоди " додає фізіолог. За її словами, якщо ми хочемо ефективніше захищатися від весняної втоми, нам слід дотримуватися правильного способу життя не лише навесні, а протягом усього року.