8 годин сидіння на офісному стільці щодня, стрес і відсутність фізичних вправ часто призводять до болю в суглобах або спині. Однак природа є потужною відьмою і навіть у цьому випадку пропонує перевірені ліки. Про позитивні наслідки плавання та води читайте у наступній статті.

Ліки - це плавання. Вода, що міститься в термальних джерелах, містить різні мінерали, зокрема гідрокарбонат кальцію та натрію. Під час купання ваша шкіра поглинає ці мінерали, а гідростатичний тиск підвищується. Якщо цей процес повторювати регулярно, циркуляція та приплив кисню збільшуються - подібно до вправ. Підвищений вміст кисню в крові корисний не тільки для серця, але і для інших життєво важливих органів. Завдяки високому вмісту цих мінералів їх організм може підтримувати їх у хорошому стані. Ванна добре підходить навіть після поїздки або походу. Під час гарячої ванни пийте багато води і уникайте алкогольних напоїв, особливо якщо ви перебуваєте в басейні тривалий час. Це тому, що тепла вода може підвищити температуру вашого тіла і вплинути на ваше серце. Тому особливо важливий питний режим.

Плавання - чудовий вид спорту. Ви використовуєте кожен м’яз рівномірно. Крім того, ви не напружуєте суглоби або кістки. Але правильна техніка при плаванні важлива. Якщо у вас задишка, біль, ви, мабуть, робите щось не так. Спробуйте кілька курсів із професійним тренером, який відрегулює вашу техніку плавання. При правильному плаванні ви спалите калорії, зміцните м’язи і, головне, отримаєте посмішку на губах.

Зменшує стрес, сприяє сну

Ви можете природним чином виправити надмірне навантаження на організм за допомогою гарячої ванни. Мінерали у воді допомагають психіці відновитися, тоді як тепло розслаблює напружені м’язи. Поліпшення якості сну може стати ще однією перевагою. Коли ви занурюєтеся в теплу воду, а потім остигаєте, процес загоєння набуває якості. Цей цикл гарантуватиме вам кращу релаксацію та глибший сон під час фази відпочинку.

І останнє, але не менш важливе: великою користю гарячої води є полегшення болю.

Якщо ви страждаєте на хронічний біль у м’язах або артрит, перебування в термальному басейні може привести до бажаного поліпшення. Крім того, коли ваше тіло занурене у воду, плавучість підтримує їх вільний рух, підтримуючи природно суглоби.

колінах
Фото: Даріус Гебан

Наносячи безпосередньо на шкіру, багата мінералами вода може природним чином полегшити деякі прояви шкірних захворювань. Високий вміст силікатів у гарячих джерелах може згладити та пом’якшити суху грубу шкіру. Термальна вода також має цілющі властивості завдяки вмісту сірки, що може полегшити неприємну екзему та симптоми псоріазу. Але майте на увазі, що перед відвідуванням басейну або спа-центру завжди краще проконсультуватися з лікарем. Повторіть те саме, якщо ви ходите в термальну лазню під час вагітності або у вас є проблеми із серцево-судинною системою. Важлива профілактика. Вирішує проблеми зі шкірою

Детоксикація організму природним шляхом

Багаторазове купання в термальних джерелах може допомогти вашій нервовій системі та нормалізувати роботу ендокринної системи. Вивільнення токсинів з організму через потовиділення також є великою підмогою. На думку деяких експертів, вміст заліза в гарячих джерелах, поряд з іншими мікроелементами, може допомогти побудувати імунну систему вашого тіла, зробивши його сильнішим та здатнішим боротися з інфекціями.

Хоча проведення часу в гарячих джерелах має багато переваг, є кілька запобіжних заходів, які не слід недооцінювати. Зверніться до фахівця або лікаря, і якщо все в порядку, ви можете кинутися в теплові хвилі.

Останнє оновлення 07.08.2020