Це може бути парадокс, але якщо ви хворі, вам потрібно їсти. Однак не шкідлива для здоров’я, жирна їжа, яка може лише обтяжити вас у цьому плані. Ми говоримо про продукти, які змусять вас почуватись набагато краще.

нудоти

Нудота, їжа, погане самопочуття

Імбир. Саме таку сировину використовують у Китаї для лікування нудоти понад 2000 років. Вчені вважають, що імбир блокує вироблення гормонів, що викликають нерегулярне скорочення м’язів у травній системі. І це саме причина неприємного витягування, яке ми відчуваємо в шлунку. Імбир вважається найкращим ліками від нудоти навіть під час вагітності. Це абсолютно безпечно, ви можете взяти його з собою куди завгодно, і на думку експертів, воно діє краще на голодний шлунок. Але існує також низка інших продуктів, міцність яких не слід недооцінювати. Якими вони є?

Кубики льоду

Хоча заморожену воду не можна вважати їжею, але якщо ви більше нічого не тримаєте в шлунку, висмоктування кубиків льоду з фруктового соку є чудовою заміною відсутнім рідини та енергії. Цій поради слід дотримуватися особливо вагітним жінкам, які не можуть дозволити собі страждати.

Оливки та лимони

Оливки мають солоний смак, лимони кислі. Кислота, що міститься в лимонах, активізує утворення бікарбонату в шлунку, який допомагає нейтралізувати травні соки, але також заспокоює здуття живота і метеоризм. Якщо вам нудно, всмоктуйте солону оливку і вичавлюйте лимон в теплу воду. Ви побачите, що відчуєте значне полегшення.

Звичайні сухарики та тости

Багато вагітних не можуть навіть встати з ліжка, поки у них не з’явиться два-три сухарики. Цікаво, чому? Ці сухі продукти всмоктують слину в роті та кислоту в шлунку, тим самим значно полегшуючи стійку нудоту.

М'ятні та лимонні цукерки

Хворі на рак виявили, що ці солодощі допомагають зняти нудоту після напруженої хіміотерапії.

Солений бульйон і рисова каша

Курячий або овочевий бульйон або рисова каша. Це продукти, які не обтяжують ваш шлунок і можуть принести йому бажане полегшення. Крім того, вони постачають організм необхідними поживними речовинами.

Харчові добавки вітаміну В6

Численні дослідження показали, що цей вітамін є найкращим вибором у разі ранкової нудоти. Він розщеплює гормони, що викликають нудоту і блювоту. На думку експертів, він надає найвищий ефект при прийомі разом з імбиром. Однак слід зазначити, що деякі добавки вітаміну В викликають нудоту, тому вам слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом щодо їх використання.

Чай з ромашки, медової роси та м’яти

Цілюща сила чаїв, здається, справді неминуча. Ромашка відома споконвіку тим, що розслабляє м’язи і допомагає при спазмах шлунка. М’ята допомагає травленню і заспокоює м’язи шлунка. Ментол своєю охолоджуючою силою діє як знеболюючий засіб і пригнічує нудоту.

Чого (швидше) уникати?

Подібно до того, як деякі продукти можуть вам допомогти, інші можуть завдати шкоди. Особливо це стосується жирної їжі. Шлунку потрібно більше часу, щоб перетравити їжу, що містить тваринні жири, наприклад, молочні продукти або м’ясо. Це означає, що травні соки довше затримуються в шлунку, що погіршує супутні симптоми у людей, схильних до нудоти.

Крім того, обмежте споживання зеленого чаю натщесерце, а препарати заліза не бажані. Якщо ви один з людей, який використовує «залізо» при анемії, вас, ймовірно, попереджали про їх побічний ефект - щойно згадану нудоту.