сінної

Поділіться

Сінна лихоманка, як правило, найінтенсивніша в цей час. Високі температури посилюють алергічні прояви, нам важче дихати, і в повітрі, повному пилку та запаху скошеної трави, ми ледве виживаємо. Кожен алергік знає.

Повний і почервонілий ніс, пекучі очі, постійне чхання і головний біль. Антигістамінні препарати займають лише кілька годин; якщо ваш організм звик до них, вони можуть не працювати взагалі.

Якщо цього року у вас алергія, купуйте правильну їжу на додаток до паперових упаковок для хусток. Це не вилікує вас від сінної лихоманки, але принаймні її симптоми допоможуть полегшити її.

Отже, чого не повинно не бути у вашому раціоні під час алергії?

Цибуля і часник - мирно також ведмідь, плюс зелена цибуля, цибуля-порей, класична цибуля або червоний. Це все чудові джерела антиоксидантів, які спричинять процес порятунку у вашому тілі. Вони насторожують усе можливе і перекачують організм вітаміном С. Цибуля містить так званий кверцетин, який допомагає людині більше ігнорувати алергени.

Їжте багато овочевих салатів - їм не повинно бракувати різної свіжої зелень. Така цибуля-лук також є багатим джерелом вітаміну С, також підходять трави, що містять олію розмарину - вона має сильну протизапальну дію, а також заспокоює алергічні прояви. Ви можете знайти його, звичайно, у розмарині, але також у медовій росі, шавлії або материнці.

Салат з овочів - Зелені салати - це ще одне джерело антиоксидантів. Вони сприяють зміцненню імунної системи, що дуже допомагає під час алергії. Вони також містять багато вітаміну Е, який зменшує напади полінозу. Ви також можете знайти цей вітамін у мигдалі та авокадо.

Риба - вони є не тільки чудовим помічником у дієтах, але і в боротьбі з сінної лихоманкою. Завдяки омега-3 жирним кислотам вони допомагають зменшити запальні прояви, зміцнюють імунітет і, загалом, допомагають нам легше переносити алергічні напади. Дослідники навіть показали, що діти, які їдять рибу, таку як лосось, форель чи сардини, страждають на менше алергії у зрілому віці, ніж ті, хто їсть їх не так часто. Не тільки риба, а й насіння мають подібний ефект - від льону до волоських горіхів. Також може допомогти риб’ячий жир, який також можна знайти в капсулах, якщо вам хочеться. Масло каноли однаково ефективно.

Кульбаба і кропива - якщо ви не знали, що кульбабу можна їсти, то тепер знаєте. Споживаються лише його стебла, вам слід залишити квіти осторонь. Стебла гарячі, але вони містять величезну кількість вітамінів, винайдених у світі. Якщо ви чхаєте в межах сінної лихоманки завдяки квітучому кульбабі, ви можете полегшити симптоми, поступово нарощуючи стійкість до нього, споживаючи його. Щось у стилі вакцинації. Слід також захопитися кропивою, яка не тільки детоксикує організм, але й зміцнює. У той же час, чай з кропиви може полегшити ваші алергічні симптоми. Просто пийте його регулярно.