ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Відповіді дієтолога/Я більше не хочу худнути!

Питання:

Привіт! Перш за все, дякую всім Олександрі! Мені 25 років, 165 см та 51 кг, 1 лютого минулого року я почав тренуватися на DVD Vitality та New Challenge по черзі, тоді мені було майже 60 кг. Я схудла за 1 місяць 4 кг (так що все це працювало дуже швидко), але з тих пір я потрапила у залежність і не хотіла зупинятися, але більше не хочу худнути, бо, на думку всіх, я багато втратила я вже став дуже худим, інакше 55-56 кг я хочу, звичайно, не набирати вагу в шкірі, а збирати на собі м'язи. Я знаю, що всі тренувальні роботи Олександри я сильно потіла від них!:) Але мені більше не потрібно спалювання жиру, на щастя. Але я не знаю, яким буде правильне тренування і що потрібно буде додати, щоб воно працювало. Я завжди тренуюся вдома, не маю часу, щоб зайти до кімнати, на жаль, де я можу отримати пораду, мені потрібно кілька кілограмів м’язів, тому, будь ласка, допоможіть. І мені потрібно щось взяти, DVD, зображення та аудіо, тому що я не можу тренуватися, піднімаючи гантелі з власної голови:) Будь ласка, допоможіть, дякую, Timcsi

дієтолог

Відповідь:

Фітнес-тренер Анді Шалка може відповісти на ваші запитання щодо фізичних вправ, тому зв’яжіться з ним на nana.hu з цими питаннями.

Я міг дати корисну, персоналізовану відповідь про ваш раціон, лише якщо мав якесь уявлення про те, як ви в даний час їсте, що п'єте, скільки тренуєтесь, що тренуєте. Якщо ви запишете мене на 3 дні, я спробую дати вам пораду на основі цього.