продуктів

Пов’язані теми

Одним із способів допомогти варикозному розширення вен, а також запобігти їх є правильне харчування. Ми порадимо вам, які продукти зміцнять ваші вени.

Варикозне розширення вен є не тільки неестетичним, але і болючим, і в багатьох випадках дуже небезпечним. Якщо ви лікували варикозне розширення вен хірургічним шляхом або тільки починаєте з’являтися, вам слід допомогти їм не погіршувати стан.

Загальна порада від варикозу

  • регулярні рухи (уникайте вправ «стрибки»)
  • стягуючі панчохи
  • розвантаження ніг у піднесене положення
  • уникайте високих підборів і вузьких штанів
  • підтримувати здоровий спосіб життя - споживати достатню кількість клітковини, фруктів, овочів, цільних зерен
  • проковтнути достатньо вітаміну Е, С, антиоксидантів, коферменту Q10
  • чергуючи зливи, уникайте гарячих ванн

Продукти для зміцнення варикозу

1. Цибуля, часник, цибуля-порей, цибуля-цибуля

Цибулини, як правило, корисні для здоров’я, включаючи велику кількість вітаміну С, який підтримує роботу серця, очищає судини та венозну систему.

2. Авокадо

Цей фрукт багатий білком, клітковиною, вітамінами групи В, мінералами та іншими цінними речовинами. Антиоксиданти та вітаміни С і Е важливі для захисту судин.

3. Грейпфрут

Гіркий цитрусовий фрукт має високий вміст рутину і вітаміну С. Однак він в основному міститься в білій м’якоті безпосередньо під шкіркою, тому не очищайте його занадто ретельно.

4. Гречка

Ця їжа є чудовим джерелом рутини. Дієтологи навіть стверджують, що якщо ви будете вживати гречку тричі на тиждень, ваша венозна система прийде в ідеальний стан. Не варіть гречку занадто довго, ідеально залити її гарячою водою і дати їй набрякнути.

5. Вівсянка

Овес належить до найбільш здорових злаків. Миска вівсяних пластівців щодня принесе користь не тільки вашим венам, але і вашому травленню. Крім усього іншого, ви забезпечите надходження рутину, лецитину, вітаміну Е та важливих клітковин.

6. Помідори

Слід вибирати лише стиглі та червоні фрукти, що містять багато вітамінів С і Е. Деякі фахівці рекомендують більше термооброблених фруктів. Якщо ви будете їх їсти щодня, ваші вени це оцінять.

7. Стрілки

Ці фрукти відомі своїм високим вмістом вітаміну С. Вони також містять важливі процедури для вен. Не тільки взимку, але цілий рік насолоджуйтесь чашкою шипшинового чаю. Варення з шипшини - теж відмінне ласощі.

8. Чорниця

Ці темні ягоди містять антоціани - речовини з категорії флавоноїдів, які захищають вени від пошкодження. Чорниця також є чудовим джерелом клітковини, зокрема пектину, а також важливим вітаміном Е.

9. Буряк

Цей чудовий овоч сприяє зміцненню судинних стінок. Він містить бетаціаніни, які знижують рівень гомоцистеїну, який пошкоджує судини. Він також містить достатньо вітаміну С і є придатною їжею для людей, які страждають запорами.

10. Розмарин

Ця трава, безумовно, принесе вам користь від варикозу. Розмарин має чудову здатність покращувати кровотік, що дуже важливо при варикозному розширенні вен. Інші речовини захищають тканини від шкідливих вільних радикалів.