Страждання від випадкових запорів у наших поїздках є відносно нормальним явищем. Ми повинні знати, що запор - це кишкова непрохідність, і ми повинні знати, як розрізнити, що може бути хронічним запором і випадковим запором, щоб знати, як боротися з цим злом.

Запор, викликаний поїздкою, буває випадковим, оскільки цілком нормально, що перед поїздкою ваше здоров'я шлунково-кишкового тракту було абсолютно нормальним, тобто ви нормально ходили у ванну. Тепер, якщо поїздка змінила ваші звички та спричинила кишкову непрохідність, це випадковий повноцінний запор.

страждаєте

Не хвилюйтеся, у цій статті я допоможу вам запобігти і дам кілька порад, щоб заспокоїти цю неприємну недугу в наших поїздках.

Чому ми страждаємо запорами під час подорожей?

Ми можемо страждати запорами під час подорожей з різних причин, які викликають наш запор під час подорожі, і, мабуть, найбільш актуальними є: сидячий спосіб життя, дієта з низьким вмістом клітковини, вживання мало води, відсутність випорожнення кишечника, коли це робить ваше тіло. запитує, різні хвороби та невідповідність харчових звичок.

Які симптоми випадкових запорів?

  • Найбільш очевидним симптомом є відсутність спорожнення кишечника протягом доби або більше.
  • Робить стільці дуже твердими, сухими і змушує багато їх вигнати.
  • Маєте багато проблем із спорожненням кишечника.
  • Біль у животі.
  • Набряк живота.
  • Погане самопочуття.

Що робити перед поїздкою?

Я б сказав вам, що перед поїздкою враховуйте дієту з більшою кількістю клітковини, ніж зазвичай, наприклад, ви можете споживати: цільнозернові, бобові, шпинат, моркву, горіхи тощо.

На додаток до цього, я б порадив взяти з собою продукти, багаті клітковиною, такі як каші із злаків, сухофрукти та горіхи. Окрім того, що він надає вам багато клітковини, він служить закускою для деяких конкретних моментів вашої подорожі.

Проаналізуйте країну призначення, не всі країни світу їдять однакові продукти, тропічні країни, наприклад, зазвичай є багато фруктів, що приносить нам користь. Однак ми повинні з’ясувати, якого типу дієти ми збираємось дотримуватися під час подорожі.

Подібно до того, як ви плануєте свою поїздку, перельоти, проживання, відвідування, екскурсії ... якщо ви схильні до цієї хвороби, завжди намагайтеся тримати її в голові і плануйте більшу чи меншу кількість їжі, фізичних вправ, ліків тощо.

Як ми це вирішуємо?

Ми можемо вирішити випадкові запори від подорожей кількома способами. Я збираюся показати вам два типи: один буде більш медикаментозним за допомогою препаратів, які допомагають нам робити дефекацію, а інший - з більшою кількістю домашніх засобів, які ми всі повинні знати.

Препарати

Я раджу застосовувати процедури для полегшення випадкових запорів тим людям, які вже пробували домашні засоби і які слідують порадам їсти клітковину, пити багато води, займатися фізичними вправами тощо. Тобто, коли ми вже спробували все, що знали, і вже не знаємо, що ще робити, і відчайдушні.

Мабуть, найвідоміший препарат - мікроклізми Мікралакс, це досить швидке і дуже ефективне рішення, яке зазвичай швидко полегшує випадкові запори. Я рекомендую носити коробку в аптечці, якщо ви передбачаєте, що можете бути людиною, схильною до запорів під час подорожей.

Дулколаксо також дуже добре працює при цих випадках випадкових запорів. Відомо, що це дуже хороший проносний засіб, що підвищує перистальтику кишечника, стимулюючи нервові закінчення кишкової стінки.

Також йому вдається накопичувати воду, що призводить до того, що стілець стає більш водянистим і, отже, краще випорожнюється. Вони продаються в мікроклізмах (типу Мікралакс) або (що я коли-небудь приймав) драже або натуральних таблетках для тих з вас, хто не дуже любить клізми.

Особисто я завжди віддаю перевагу Dulcolaxo, але якщо ви використовуєте будь-який інший вид таблеток від запору або що завгодно, і це вам добре підходить, вам завжди потрібно носити його під час поїздок.

Пам’ятайте, що якщо вам нічого з цього не вдається, вам доведеться їхати до лікарні, щоб відвідувати медичну команду та з’ясовувати причини запорів, це може бути щось більш серйозне, ніж ви думаєте.

Домашні засоби

У більшості домашніх засобів ми можемо знайти користь, якщо застосовувати її до повсякденного розпорядку поїздки, для мене це перший і найкращий крок, щоб уникнути та вирішити випадкові запори, такі як запор у поїздці.

  • Займаючись фізичними вправами, ми уникаємо сидячого способу життя, щоб рухатись і активізувати наш кишковий транзит, щоб нічого не заважало.
  • Пийте достатньо води або навіть трохи більше, ніж зазвичай.
  • Дієта, багата на клітковину, є, мабуть, найвідомішою, тобто клітковина допомагає регулювати транзит та робити шлунок. Фокусом може бути з’їдання фруктів разом із шкіркою (попередньо промитою), оскільки в шкірі завжди багато клітковини.
  • Такі продукти, як папайя, слива або ківі натщесерце, широко використовуються з давніх часів. Моя бабуся з молодих років, яка їсть ківі на голодний шлунок, щоб добре піти у ванну, я не пробувала, але це їй працює.

  • Солі Епсона або англійська сіль, має очищаючі властивості. Невелику кількість можна пити великою кількістю води з додаванням лимонного соку.
  • Хлорид магнію, чудове проносне, якщо його вживати натщесерце.
  • Касторове масло, придатне для споживання людиною.
  • Алое вера - це повністю натуральне проносне.

Мій особистий досвід

Оскільки менше не буде, у цій недузі я теж маю власний досвід. Власне, це зі мною давно не траплялося, це траплялося зі мною дуже регулярно під час перших поїздок.

Я пам’ятаю перший відпочинок зі своїм партнером до дельти де Ебре, першу спільну поїздку, довшу поїздку, ніж я звик, і невеликий досвід у подорожах.

Я повністю змінив свої харчові звички, можливо, не усвідомлюючи цього, але це миттєво вплинуло на мої кишкові та кишкові звички.

Спочатку, в перші дні, я навряд чи помітив, як сильно це впливає на мене, і це полягає в тому, що через кілька днів без випорожнення тіло страждає сильно.

Я відчував постійний дискомфорт, постійний біль у животі, і я відчував, ніби я ситий цілий день, тож прийшов момент, коли я їв дуже мало того, наскільки ситим.

До остаточного рішення це змусило мене боліти протягом декількох днів, пригнічене, відчуття тяжкості, яке впливало на те, як я насолоджувався поїздкою.

На той момент я не знав предмета випадкових запорів, але пам’ятаю, що моя свекруха завжди їла таблетки на цю тему в поїздках, рішенням на той момент було Дулколаксо, деякі таблетки для полегшення випадкових запорів.

З тих пір, маючи знання та досвід під час подорожей, вони дали мені зрозуміти, як уникнути запорів та адаптувати свої поїздки так, щоб не страждати від цієї недуги, щоб із того часу цього у мене не траплялося.

Хочу наголосити, що запор не є серйозною проблемою, але дуже прикро страждати ним під час подорожі, оскільки це не дозволяє повною мірою насолоджуватися. З цієї причини знання цих порад допоможе вам більше ніколи не страждати цією недугою.

Насправді це так дратує, що через 3-4 дні не відвідування ванни ваш настрій повністю змінюється, вам стає важко, не хочеться їсти більше, болить живіт ... Я не можу уявити, що ці дні можуть бути продовженим до тижня або більше. Без сумніву, це нездужання, яке необхідно усунути якомога швидше.

ЧИ ПОТРІБНА МЕНЕ ПОТРІБНА СТРАХУВАННЯ?

Перший - перший. Ви не можете подорожувати без придбання дешевої страховки для подорожей. Якщо вам цікаво, яка найкраща дешева страховка для подорожей? Я точно рекомендую Страхування подорожей MONDO.

У MONDO вони мають широкий асортимент страхування допомоги у подорожах. Усі вони мають найвищу якість, сервіс та ціну з охопленням різних типів та рівнів, що охоплюють усі типи поїздок.

Що стосується медичної страховки, то, здається, я повторююсь, але дуже важливо її мати. Знаєш, ніколи не знаєш, що може з тобою трапитися чи де. Краще взяти один, і ви не хвилюєтесь на цю тему.

Ви коли-небудь страждали запорами під час будь-якої своєї поїздки?