можете
Позбавлення від жирових клітин - це не просто це. Потрібно багато заперечень і багато важкої праці. Не всі з нас є любителями спорту, і ми любимо присідати або навіть насолоджуватися. Більшості з нас доводиться змушувати себе робити вправи, переконувати себе. А хтось просто не може принести себе. На щастя, є також приємні заняття, які не шкодять, ми згораємо разом з ними, а крім того, хмільний ендорфін виводиться з нашим організмом. Якими вони є?

Танець

Перевага танцю полягає в тому, що це спочатку весело, а друге рух. А хто не хотів би розважитися. Ви можете відчути, що це для вас нічого, тому що ви "ліс" і не маєте ритму в крові. Але чому це має значення? Крім того, ви можете спробувати різні форми. Ви точно знайдете такий, який вам підійде і змусить почувати себе щасливим. Пориньте у пристрасні латиноамериканські танці, хіп-хоп, африканські танці або спробуйте поєднання балету та йоги Por de Bras. Крім того, танці в парі можуть мотивувати вас лише тим, що ви зустрічаєте приємних і налагоджених друзів.

Плавання

Дуже приємне заняття, яке піде на користь усьому вашому організму. Це не напружено, але при цьому ефективно. Він також ідеально підходить для людей похилого віку або з надмірною вагою, оскільки вода плаває, і тому суглоби прекрасно відпочивають.

Ходьба

Спочатку достатньо 30-хвилинної прогулянки на день. Ви можете поступово збільшувати темп і спробувати швидко ходити. Туди-сюди пагорб. Слухайте приємну музику, візьміть із собою дівчину або чотириногого вихованця. Ходьба - це цілком природний рух для тіла, тому воно навіть не помічає, що насправді здійснює вправи.

Альтернативи

Пам’ятайте, що ми також горимо під час сексу та сміху 😉