СЛІДУЙ ЗА НАМИ
На це питання відповів дієтолог. Вживання меншої кількості вуглеводів важливо для оптимального схуднення, немає необхідності повністю вилучати вуглеводи зі свого раціону.
Яка ідеальна кількість вуглеводів?
Кількість вуглеводів, яку ви повинні з’їсти, залежить від двох речей; скільки ви хочете схуднути і з якої частини тіла ви хочете схуднути.
Коли люди говорять про те, що їх виключають із їхнього життя вуглеводами або вони сидять на низьковуглеводній дієті, дієта Аткінса та інші подібні дієти часто підходять до речей на інтелектуальній основі, не узагальнюючи те, що потрібно для здорового харчування. Однак існує безліч варіантів низького споживання вуглеводів, між раціоном середньої людини (рекомендується щоденне споживання вуглеводів 300 г на дорослого) та надзвичайно низьким вмістом вуглеводів (часто менше 50 г вуглеводів на день). У цьому, як і в багатьох інших, обирайте золоту середину. Дієта підходить не всім. Найкраще працюють різні кількості споживання вуглеводів, які персоналізовані. Це навіть доведено дослідженнями.
- Калорії в попкорні - Ви можете схуднути за допомогою дієти для попкорну
- Можна схуднути за допомогою скакалки. Те, що ви добре тренуєте
- Дядько бенс рисових калорій - Ви можете схуднути за допомогою дієтичного виробника рису рису дядька бенса
- Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються! Дієта та фітнес - Чи можете ви схуднути лише за допомогою ваг
- Калорії ксиліту - чи можете ви схуднути за допомогою дієтичного ксилітового виробника