Як схуднути - швидке і здорове схуднення

Ви також можете схуднути, вживаючи воду

  • Додому
  • Основна категорія
  • Ви також можете схуднути, вживаючи воду

воду

Ви хочете схуднути. Шукаєте спеціальні таблетки або дієти для схуднення? Не дивіться і краще почніть пити воду. Хороший питний режим гарантовано допоможе вам схуднути, і вам навіть не доведеться голодувати. Просто дотримуйтесь основних принципів правильного питного режиму, і схуднення стане для вас набагато легшим.

Про питний режим ви чуєте з усіх боків. Той факт, що це постійно відбувається, означає, що в цьому буде певна правда. Як ти? Ви п'єте досить? Більшість відповідей: "чітко". Але рука на серці, ви справді знаєте, скільки води ви п'єте протягом дня? З вахти одного дня. Результатом є, на жаль, висновок, що більшість з нас п’є мало, і навіть це мало, на жаль, у формі підсолодженої води.

Результатом сьогоднішнього "сучасного часу" є те, що організм зараз переповнений токсичними речовинами і тому потребує допомоги - кращого режиму пиття. Питний режим допоможе не тільки здоров’ю, але й тому, якщо ви хочете схуднути. Втрата ваги без хорошого режиму пиття зазвичай закінчується невдачею. Тому не варто недооцінювати хороший питний режим при схудненні.

Найбільш придатною рідиною для якісного питного режиму є вода. Наш організм терміново потребує води. Йому не потрібна підсолоджена вода, не потрібні ніякі підсолоджені напої…. Йому потрібна чиста вода. Вживання чистої води - основа здоров’я. Якщо ви хочете схуднути, вам краще забути про різні ароматизовані та підсолоджені води - це непотрібні калорії та багато цукру. Енергетичні цінності солодких напоїв. Це лише питання звички та вашого переконання робити щось для себе та свого здоров’я.

Втрата ваги - як питний режим допоможе мені схуднути?

  • Прискорює обмін речовин.
  • Він підтримує зволоження тіла та функції м’язів
  • Він підтримує виведення з організму відходів, що важливо для схуднення
  • Допомагає при повній детоксикації - нирки, печінка….
  • Природно знижує апетит
  • Це покращує діяльність організму в цілому, що також сприяє зниженню ваги
  • Допомагає запобігти ефекту йо-йо

Щодня слід випивати не менше 8 склянок води - оптимальна кількість становить приблизно 4 дкл на 10 кг вашої ваги на день. Випивайте дві третини питного режиму вранці. Вранці організм найкраще очищається і не містить відходів. Звичайно, при визначенні відповідної суми важливо враховувати стан свого здоров’я. Необхідно збільшити питний режим при спеці та підвищених фізичних навантаженнях.

Якщо ви не вживаєте достатньо води, токсини можуть більше зберігатися у вашому тілі, що збільшує ризик різних захворювань, а також збільшує ризик жиру та целюліту. І що не менш важливо - прискорити старіння свого тіла. Вода - основа життя, але рішення вирішувати вам.

Як правильно дотримуватися питний режим?

  • Якщо ви випиваєте 2 літри води на день, це прекрасно, але якщо ви не будете пити весь день, а ввечері заливати воду, ви не досягнете бажаного ефекту. Розподіліть питний режим на цілий день.
  • випивайте не менше 2 літрів рідини на день, бажано чистої води (якщо у вас середня вага)
  • Якщо ви важите більше. Випивайте 3,5 дкл на 10 кг ваги на день
  • 2/3 питного режиму намагаються пити вранці
  • якщо ви ще не вживали достатню кількість рідини, поступово збільшуйте питний режим
  • Важливо випивати не менше півлітра рідини за кожну годину фізичного навантаження
  • не рекомендується пити холодну воду в жарку погоду. Ідеально підходить злегка тепла або тепла вода.
  • не пийте, поки не відчуєте спрагу. Спрага - це вже прояв зневоднення.
  • в ідеалі розпочніть свій метаболізм, якщо ви починаєте день зі склянки чистої води.
  • випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.

УВАГА: зневоднення збільшує ризик серцевого нападу. Перші ознаки зневоднення - це втома, головний біль. Пізніше може додатися дратівливість, погана концентрація уваги, депресія, стрес. Тривале зневоднення може призвести до загального погіршення самопочуття, каменів у нирках, проблем із серцевим ритмом і навіть інфаркту.