протизапальна дієта допомагає у багатьох аспектах догляду та збереженню здоров'я. У цьому сенсі це допомагає уникнути серцево-судинних проблем, раку та продовжує тривалість життя. Якщо ви хочете дізнатися трохи більше про цю дієту, тут ми розповімо вам все, що вам потрібно знати.
Як це приносить користь здоров’ю
Згідно зі статтею на порталі Alimente, запалення, яке виникає без видимої причини, є сигналом тривоги, який тіло випромінює, коли щось внутрішнє виходить з ладу.
Це означає, що організм не зовсім здоровий, а отже, імунна система захищається. Запалення пов’язане з різними захворюваннями, такими як діабет 2 типу, артрит, рак та гіпертонія. Ці захворювання можна контролювати завдяки протизапальній дієті.
Серед переваг цієї дієти - контроль та уникнення вищезгаданих захворювань, зберігаючи при цьому вагу, а у тих, хто має кілька зайвих кілограмів, вони можуть втратити їх, якщо дотримуватимуться цієї дієти.
Які продукти їсти
Протизапальна дієта очищає та виводить шкідливі для організму речовини, одночасно забезпечує необхідні поживні речовини для енергії. Тіло реагує позитивно, коли знімає набряки.
Вживання фруктів та овочів, а також інших овочів має важливе значення. Білки, отримані або з бобових, або з тварин, також важливі. Звичайно, тваринним білком, який переважно споживати, є риба.
Потрібно чітко пояснити наступне: ця дієта не є тимчасовою дієтою, вона полягає в збалансованому та впорядкованому харчуванні продуктами, що забезпечують те, що необхідно організму, і виключенням тих продуктів і речовин, які шкодять здоров’ю.
Яких продуктів слід уникати
Рафіноване борошно, цукри, поліненасичені жири, надлишок білка та надмірне споживання солі це їжа, яка зовсім не корисна для здоров’я. Їх потрібно повністю викорінити з раціону, а якщо не вдасться, споживайте їх дуже економно.
У будь-якому випадку, оскільки кожен організм різний, найкраще проконсультуватися з дієтологом, який зможе найкращим чином проконсультувати, як правильно робити протизапальну дієту відповідно до потреб кожної людини.
- Що таке дієта FODMAP та які її потенційні ризики та переваги
- Які переваги включення базиліка в свій раціон La Prensa Orlando
- Як використовувати кардамон у своїх рецептах та які його переваги La Opinion
- Що таке палео дієта і в чому її користь?
- Які ваші короткочасні переваги дотримання веганської дієти