Варто серйозно сприймати та лікувати високий рівень холестерину, оскільки це в поєднанні з ожирінням може бути непрямою причиною інфаркту, інсульту та тромбозу кінцівок. Мартон Дворак, терапевт-руховий терапевт медичного центру Lifestyle, звернув увагу на можливості ефективного зниження рівня холестерину.

ЛПНЩ «поганий», ЛПВЩ «хороший»

Коли жири крові відокремлюють ультрацентрифугуванням, отримують кілька фракцій, дві з яких найбільш відомі - це низька щільність (ЛПНЩ) і висока щільність (ЛПВЩ). Однак ці утворені холестерином сполуки циркулюють у нашій крові, проте, якщо їх рівень з будь-якої причини підвищується аномально, значно збільшується ризик серцевого нападу, інсульту та звуження кінцівок.

Рівні так званого шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та серцево-судинних захворювань особливо тісно пов'язані. Якщо в крові накопичується занадто багато холестерину ЛПНЩ, і організм не в змозі його розщепити, він відкладається в стінках артерій. Завдяки постійно високому рівню жиру в крові, відкладення мінеральних речовин і жиру на стінках судин, утворюються так звані бляшки, які зменшують еластичність судин, звужуючи діаметр.

Через усе це кровоносні судини все менше здатні пропускати потрібну кількість крові, саме тому навколишні клітини отримують менше кисню, і функція органів може бути принципово порушена. У летальному випадку кровоносна судина може закупоритися, що призведе до загибелі тканин.

Оскільки рівень холестерину на додаток до способу життя залежить від спадкових факторів, бажано проводити повне лабораторне дослідження та вимірювання холестерину кожні п’ять років починаючи з 20 років і щороку починаючи з 30 років, навіть якщо попередній тест не виявив жодних відхилень .

свою
Фото 123rf.com

Фактори ризику пов'язані

Одне з найважчих уражень судин - атеротромбоз - починається з атеросклерозу. В залежності від там, де відбувається закупорка, може статися інфаркт, інсульт або тромбоз кінцівок. Дослідження показали, що поява будь-якого з трьох також збільшує ймовірність появи двох інших.

Існує серйозний ризик інфаркту пацієнта протягом декількох років вам також доводиться мати справу з інсультами, оскільки вищий ризик серцевого нападу після інсульту. У пацієнта зі стенозом кінцівок також був підвищений ризик розвитку інших двох тромботичних захворювань.

Рівень холестерину також можна знизити фізичними вправами

Двома основними елементами дії повинні бути реформа способу життя і, за необхідності, лікування, навіть лікування. Правильний прийом ліків та відповідні часті та професійні медичні огляди є запорукою стійкої ефективності. Препарати, що знижують рівень жиру в крові, слід пильно приймати роками так що ми можемо досягти регресії бляшок. Цей тип «надійності» ліків також важливий для того, щоб лікар міг перевірити ефективність використовуваних методів лікування та, за необхідності, змінити їх.

- Водночас важливо знати, що першим кроком є ​​вироблення способу життя у всіх випадках, і в цьому відповідальність пацієнта величезна. На щастя, багато людей виявляють, що при професійному керівництві як мотивація, так і ефективність зростають як із програмою вправ, так і з харчуванням, наголошує він. Мартон Дворак, терапевт-рухомий терапевт у медичному центрі Lifestyle.

- Доведено, що спеціально побудована контрольована програма вправ зміцнює серцевий м’яз, допомагає схуднути, покращує настрій, знижує кров’яний тиск та рівень холестерину. Також варто розпочати вправу під керівництвом експерта, адже у випадку атеросклерозу, наприклад, важливо розпочати програму тренувань з низьким рівнем активності, оскільки це спочатку викликає позитивні ефекти. Мета досягнення оптимальної маси тіла, запобігання або зменшення зайвої ваги, оскільки рівень холестерину також сильно визначається надмірною вагою. Втрата ваги всього 3 кг пов'язана з помітним зниженням рівня холестерину, а також підвищенням чутливості до інсуліну та зниженням рівня тригліцеридів. Останнє може означати зменшення до 20-30% пропорційно втраті ваги.

Європейський журнал про серце c. і згідно з дослідженням, опублікованим у журналі вправи, еквівалентні 1500-2200 ккал на тиждень (що означає, наприклад, ходьбу зі швидкістю 25-30 км, кілька разів на тиждень) Можна досягти збільшення ЛПВЩ на 0,08-0,15 ммоль/л. З мого особистого досвіду, груповий рух може зробити процес ще більш ефективним та приємним, як hми працюємо разом задля мети, це також мобілізує зайві енергії всередині нас а також зміцнює нашу соціальну мережу.