Джерело: Бекка Матімба/несплеск
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
І звичайно, тренування також називаються ефективними, коли їх обличчя розмиваються і з них капає вода.
Однак пітливість не обов’язково свідчить про те, скільки жиру ви спалюєте.
За словами Гаррі Ейткена, експерта зі спортивних наук, потовиділення вказує на терморегуляцію тіла, а не наскільки сильно вона працює. Хоча між цими двома речами існують всі зв’язки, зв’язок не зовсім очевидний. Наприклад, уявіть, що вам вдається важко підтягувати ноги з найважчою вагою за всю історію, але ви впевнені, що не пітнієте так, як після спринту, але натомість м’язи неймовірно важко працюють.
Тренер Карен Остін каже, що немає ніякого зв'язку між потовиділенням і втратою ваги, оскільки потовиділення виводить з організму воду та мінеральні солі, а не жир. Ця коротка втрата ваги триває до наступного прийому їжі та напоїв.
Однак варто також пам’ятати, що у кожного різне тіло, у деяких більше потових залоз і, в основному, більше поту, ніж у інших, що не означає, що вони будуть спалювати більше жиру.
Ступінь потовиділення не завжди говорить вам про фізичну форму і скільки калорій ви спалюєте. Втрата ваги залежить від того, скільки праці ви доклали до цього, а не від того, скільки ви потієте.
Ви також можете стати кращим бігуном за допомогою таких вправ на спалювання жиру:
Вправи на спалювання жиру, які роблять вас кращим бігуном
- Він знімає жир з живота за 1 місяць! Домашня вправа для формування живота від Балаза Чаніка - Дієта Феміна
- Пилососування споживає! Скільки калорій ви спалите під час домашнього завдання Дієта Феміна
- 5 порад, як вживати менше жиру в організм - Blikk
- 5 дієтичних добавок, які добре спалюють жир - яка найкраща добавка для схуднення
- 10 кілограмів для схуднення - Дієта Феміна Їжте більше жиру, щоб схуднути