28 листопада 2017 року
Ви відчуваєте, що все раптово падає на вас. Важлива робота без меблів, вдома пагорб відпрасованої білизни, напівпорожній холодильник. А ти нічого не хочеш. Просто ти раптом не можеш правити.
Це діагноз. Не лінь!
Хронічна втома - явище, яке може тихо, непомітно, але систематично руйнувати все, що ми побудували до цього часу. Деякі пацієнти навіть не можуть працювати, змушені лежати і залежать від чужої допомоги. Успішна людина, яка працювала з повною віддачею, справді може стати буквально придурком. Синдром хронічної втоми, але справжній, включений до міжнародної класифікації діагнозів, є справді серйозним і руйнівним захворюванням, що виявляється в тому, що людина не може зробити навіть декількох кроків, лежить на ліжку, не може виконати практично будь-яка діяльність.
Є багато причин, чому ми втомилися, це може бути будь-яке хронічне захворювання. Про хронічну втому можна згадувати лише в тому випадку, якщо лікарі виключають інші захворювання, які супроводжуються великою втомою. Сюди входять, наприклад, рак, хвороба Лайма, діабет, надмірна вага, психічні розлади, зокрема депресія та розлади щитовидної залози. Спочатку потрібно зробити диференціальне обстеження, діагностику, з’ясувати, від чого походить втома. Синдром хронічної втоми повинен відповідати чітко визначеним критеріям.
Багато лікарів цього не визнають
Пошук справжньої причини хронічної втоми часто нагадує детектива, багато лікарів навіть не визнають синдром хронічної втоми (CHUS) як діагноз, деякі навіть позначають те, що ні.
Заклик до відпочинку
Втома, яка триває довше 6 тижнів, явно заслуговує на значну увагу. Це може бути попереджувальним знаком того, що в організмі щось відбувається, щось не так.
Як біль, він повинен нас попередити. Це сигнал душі і тіла - душе, гальмо! На жаль, дуже часто в неволі, ми не реагуємо на завдання. Однак я щось витримаю, ми поговоримо і продовжимо пекельними темпами. Наслідки настануть рано чи пізно. Сигнал, який надсилає тіло, не можна залишати без уваги. Це може бути надмірна робота, невирішені конфлікти в сім’ї або на роботі, це може бути вірусний стан, але також прихований рак.
Хто найбільше ризикує
Синдром хронічної втоми найчастіше вражає жінок у віці від 25 до 45 років. Чутливі, тривожні жінки особливо схильні до ризику, і особливо ті, хто переходить на тривалий час роботи і живе в постійному стресі. Це впливає на людей з великим почуттям обов'язку, відповідальних, тривожних людей, які звикли завжди давати максимум результатів, змінюючи свої сили і не в змозі чи не можуть відпочити. Кажуть, що егоїсти та флегматики ніколи не хворіють на синдром хронічної втоми.
Втома не може бути виміряна
За допомогою найсучасніших приладів ми можемо виміряти все, але не можемо виміряти втому. З медичної точки зору втома - це суб’єктивний симптом, проблема, яку пацієнт сприймає дуже добре, вражає його, але не може бути виміряна. У Чеській Республіці діє Асоціація людей, хворих на синдром втоми. Ці люди, поводячись як божевільні, насправді є великими нещасниками, і їх оточення, і часто лікарі часто вважають їх іпохондриками. Пацієнти, які переходять від швидкої допомоги до швидкої, часто почуваються дурнями. Це працює як бальзам, якщо вони можуть поговорити зі своїм нещасним про свою проблему та обмінятися досвідом. флегматичний.
Як це лікується?
Поради лікарів звучать банально, як і інші цивілізаційні хвороби - здоровий спосіб життя, здорове харчування, заборона куріння, слабкий алкоголь, регулярний та активний відпочинок, зміцнення фізичного стану та достатній сон, можлива психотерапія, адже близько 15 відсотків випадків хронічної втоми - це через психологічну проблему, особливо невирішені особисті конфлікти. Спочатку слід переглянути та відкоригувати режим дня та режим сну пацієнта. Фітотерапевтичне лікування також може допомогти. Рекомендуються препарати, які частково полегшують біль і запалення і одночасно підтримують опірність організму. Сюди входять магній і цинк, вітамін С, В1, В6, А, Е, полівітамінні препарати зі збалансованим вмістом вітамінів, препарати ненасичених жирних кислот, певні амінокислоти та інші харчові добавки, такі як сплав-гель або системна ферментна терапія.
Що все одно допомагає
- Будь-які енергійні вправи, такі як чикунг, йога, тай-чи, п’ять тибетців.
- Зміна дієти: пробуйте хоча б один місяць лише сирі овочі у вигляді салатів, тому нічого, крім овочів, трохи оливкової олії, морської солі та мінеральної води.
- Візьміть підвищену кількість мінералів у таблетках, йоду та антиоксидантів (вітамін А, С, Е та селен).
- Змініть режим дня, додайте вечірню прогулянку, принаймні 30 хвилин.
- Лягайте спати раніше, ніж зазвичай, о десятій ви вже повинні бути в ліжку.
У мене справді синдром хронічної втоми?
Для оцінки тяжкості синдрому хронічної втоми лікарі мають т. Зв великі та малі критерії Холмса.
Великі критерії:
- раптова та періодична втома, яка зменшує попередню активність приблизно на 50 відсотків і триває довше 6 місяців,
- велике виснаження, абсолютна втрата витривалості,
- незрозуміла м’язова слабкість, м’язові болі та втома після фізичних вправ, якими людина раніше керувала без проблем.
Невеликі суб’єктивні критерії:
- підвищена температура (від 37,3 до 38 градусів),
- головний біль (найчастіше в області чола і за вухами),
- тривала ангіна,
- збільшення та гіперчутливість лімфатичних вузлів (зазвичай на шиї),
- холодний,
- біль у м’язах спонтанно і на дотик,
- запори та порушення статевої функції,
- мігруючий біль у малих та великих суглобах, почервоніння, відсутність набряків (відсутні патологічні рентгенологічні дані),
- порушення сну у сенсі раннього прокидання - зазвичай близько трьох ночі,
- світлобоязнь, труднощі з концентрацією уваги, порушення пам’яті, порушення зору, дратівливість, напруга, почуття внутрішнього неспокою і страху,
- депресія
Об'єктивні критерії
(ті, що можуть бути перевірені повторно вашим лікарем):
- підвищена температура,
- назофарингіт,
- хворобливі або збільшені лімфатичні вузли.
Щоб лікар почав думати, що у вас синдром хронічної втоми, пацієнт повинен відповідати принаймні двом великим, шісти малим та двом об’єктивним критеріям, або двом великим і восьми малим критеріям.