спортсмени починають розвиватися все повільніше після початкового дуже легкого розвитку. це природно, оскільки тіло, внаслідок того, що виживання є головною метою, не призначене для того, щоб нести + 20 фунтів м'язів, а й для того, щоб отримати нескінченність, а прагне до мінімуму, тому воно буквально працює проти вас. вам потрібно дедалі точніше планувати навантаження, відпочинок та їжу і завжди стежити за тим, щоб ви отримували нові та нові подразники, щоб ні до чого не адаптуватися, щоб ви могли розвиватися.
сьогодні, однак, "спортивність" відображається на зовнішньому вигляді пересічної людини. чи може хтось бути нелюдсько сильним, якщо на ньому є надлишок, ми б сказали йому не рухатись. ліниво сидіти перед телевізором ні до чого.
хто цей набряк чому ви знущаєтесь з того, щоб носити рукавички так, ніби ви справжній спортсмен? більшість людей можуть запитати. Я вам скажу, що це Федір Ємельяненко, СВІТОВИЙ ЧЕМПІОН ММА ВОЙНИК.
і правильно - на перший погляд це не має нічого спільного зі спортом. все ж він один з найкращих.
якщо ви просто пройшли фазу розвитку з будь-якою їжею, будь-яким рухом, як атом, і ви почали гальмувати, це не дуже гарне почуття.
Я, як ендо-мезоморфна фігура, добре проводив час із картатим животом і дедалі сповільнюючим розвиток. Я подумав, о, я дійду до цього, це буде добре, якщо я повільно зміцнію і стану мускулистим.
Єдина проблема полягала в тому, що за деякими вправами я не просувався місяцями і вага не переходив далі з 81. і там мені довелося вирішити: якщо я хочу нормально розвиватися, я повинен їсти грубо. але якщо я почну їсти грубо, крім м’язів та сили, прийде і жир. неминучий. якщо розрахувати все на грам і спробувати зробити все ідеально, прогрес буде просто повільнішим. то давайте вирішимо це: почніть зимову тісноту.
мета - набрати якомога більше м’язової маси та сили до 31 березня. потім у квітні-травні, видаляючи майже весь жир, зберігаючи м’язи та силу. це красиво і добре.
Я плачу ціну на духовному рівні.
Я вже багато разів писав, що одного разу хтось був роздутим, тобто я б скоріше сказав, що якщо він прожив значну частину свого життя роздутим, це спричиняє для багатьох серйозні психічні травми, і він все одно відчуває себе роздутим після схуднення. якщо я побачив себе в дзеркалі, я знав, що це привіт, справді я вже схуд. але було стільки разів, що він мене не усвідомлював, і я завжди стягував футболку, підганяючи штани, щоб я не бачив свого «живота». хоча це було картато.
але зараз я почав дуже важко тренуватися і їсти неперевершену кількість поруч. і це було видно на тренінгу. з 79 влітку мені зараз 85,5.
ось як я зараз виглядаю. і я приходжу додому, щоб сказати: "ну, іспитний період, і ти припинив тренування?". так, я зупинився.
Я НІКОЛИ В ЖИТТІ НІКОЛИ НЕ НАВЧАЛИСЯ.
але я можу пояснити, що покращило мене, що вдалося. бо кого це цікавить. не спортсмену все одно.
недостатньо бути трахканим, дивлячись у дзеркало. зараз, на жаль, для моєї душі успіху в тренуванні недостатньо.
і не зрозумійте мене неправильно, ніхто не говорив, це просто дуже делікатна тема для мене. мої близькі друзі знають, що навіть влітку, коли у мене був картатий живіт, коли хтось каже: "який дагі?", "ти набрав вагу?" Я дратувався, і мені доводилось до кінця думати, що я не " t навіть більше, і я просто заспокоївся.
ектоморф, який багато їсть і не може набрати вагу, має проблеми і може сумувати, якщо зазнає невдачі:
від ендоморфа, навпаки, якщо хтось запитує
на жаль, ви не можете відчути набагато більший сором у такій галузі. можна сказати, що ми тренуємось для себе, але людина - істота соціальна. прагнення вищого прогресу - це стільки ж наше виживання, скільки наше виживання. ось чому людство сьогодні тут, де: ось чому ми еволюціонували з доісторичного рівня, тому що люди завжди хотіли більшого.
і якщо ти все вкладеш у це, ти також розвинеш свою душу, і через брак навичок ти отримаєш такий зворотний зв'язок, смуток сволочі.
na тоді це слід називати мотивація йти далі, і ти все ще напхаєшся до 31 березня, тренуйся блінно наполегливо, а потім до кінця травня, коли знімеш жир, і залишиться лише сила та м’язи -