Тренування натще також мають свої переваги, але перед важкою атлетикою або тривалим бігом, можливо, вам захочеться зробити кілька перекусів, навіть якщо у вас є час лише на вправи рано вранці.

Думайте заздалегідь

Якщо у вас є достатньо часу на ранок, щоб швидко зібратися, можливо, ви захочете приготувати свій сніданок напередодні. Фантастичні страви для сніданку включають вівсяну кашу, яку ви можете приготувати напередодні, і все, що вам потрібно зробити вранці, - це ложка цієї енергійної дивовижної каші.

Станьте міцними за допомогою соків

Ось чудовий скидання фруктів, варто насолодитися їх корисним впливом. Окрім того, що вони допомагають зберегти ваше здоров’я та затримують утворення зморшок, вони навіть озброюють вас додатковою дозою енергії. Якщо ви справді не встигаєте поснідати, або просто не маєте апетиту після пробудження, споживайте фруктовий сік і фруктозу і повільно засвоювані в ній вуглеводи, що зробить вас більш наполегливими, енергійними.

рано

Готуйте із закусками також вранці

Якщо вам не хочеться готувати їжу або сокувати, кілька закусок можуть стати гарною послугою. Ви завжди повинні тримати вдома йогурт, банани, вівсяну кашу, щоб ви могли диктувати трохи поживних речовин під час великої піки, навіть в машині. Якщо у вас є енергія, то, збільшуючи інтенсивність тренування, як формування тіла, так і схуднення буде набагато швидшим.

Наповніть його трохи енергії

Якщо ви, однак, кидаєтесь на наступне тренування натщесерце, переконайтеся, що у вас є щось, з чого ви можете черпати сили, якщо це потрібно. Як миттєве рішення дозволяються енергетичні фрагменти та гелі, які, з одного боку, можуть поміститися на невеликому просторі, тому ви навіть можете взяти їх із собою на свої бігові тренування, і вони гарантовано дадуть новий поштовх за кілька хвилин .