тужите

В даний час нерідкі випадки, коли жінки думають про материнство після тридцяти років. Спочатку вони хочуть закінчити навчання, потім працювати на кар’єрі або просто знайти того, з ким можна створити сім’ю. Вони переносять заплановану вагітність, але це може спричинити проблеми з самою вагітністю, оскільки загалом, чим старша жінка, тим більше ризик безпліддя.

Якщо ви вирішили, що зараз саме час для вашої дитини, ніколи не слід нехтувати підготовкою до вагітності. Однак час підготовки для жінок молодшого віку однаковий, ніж для жінок старше 35 років?

"Чіткої відповіді на це питання немає. Час і спосіб підготовки до вагітності можуть сильно відрізнятися від випадку до випадку, оскільки це залежить від індивідуального стану та конституції кожної жінки ". пояснює Гелена Білікова, консультант з питань народжуваності з веб-порталу www.otehotnenie.sk.

"Однак певно, що народжуваність жінки найвища у віці від 20 до 25 років. Перенесення вагітності та ігнорування потреб та симптомів організму збільшує ризик подальших ускладнень із фертильністю ".

Однак кожна жінка різна, і тому вагітність дуже індивідуальна. Деякі люди завагітніли без будь-яких проблем з першої спроби, тоді як іншим потрібні місяці або навіть роки, щоб знайти правильний шлях до дитини. Однак загалом слід враховувати, що період вагітності, пологів та догляду за дитиною є фізично та психічно складними. Тому не нехтуйте піклуватися про себе, дайте собі достатньо відпочинку, уникайте стресів, дотримуйтесь балансу між навчанням або роботою та заходами, які приносять вам радість. Прислухайтеся до потреб свого тіла і намагайтеся задовольнити їх.

Тест на родючість
Здоровій жінці з безпроблемним менструальним циклом, яка регулярно проходить профілактичні гінекологічні огляди, не потрібно починати спроби завагітніти з будь-якого спеціального обстеження. Однак, якщо ви відчуваєте, що вагітність може бути складною, мати нерегулярний менструальний цикл або інші хронічні проблеми зі здоров’ям, звичайно, не шкідливо планувати консультацію щодо вагітності та робити принаймні базовий тест на фертильність, такий як фолікулометрія, перед тим, як завагітніти - перевірте що яйцеклітини дозрівають., висота слизової оболонки матки або гормональний профіль.

Громадянські недуги
Збільшення віку у жінок не тільки зменшує шанси завагітніти. Озирніться навколо себе і подумайте про цикл, в якому ви живете. Напружений темп життя, стрес, вживання кофеїну, нездорове харчування, нехтування регулярними фізичними вправами також можуть вплинути на вагітність. Якщо потенційні батьки, які хочуть дитину, мають незахищений статевий акт протягом 1 року, але жінка ще не завагітніла, пора звернутися до фахівців.

"Жінкам, які планують завагітніти, я рекомендую обмежити споживання будь-яких ліків принаймні за три місяці до вагітності та лікувати будь-які незначні захворювання природними засобами. Продукти, які неприродно впливають на рівень гормонів, такі як гормональна контрацепція, краще зупиняти за 6-12 місяців до запланованої вагітності, щоб організм мав достатньо часу, щоб відновити здорову гормональну регуляцію, а також доповнити вітаміни та мінерали, які можна споживати більше при прийомі ліків. " радить Гелена Білікова.

Якщо ви жінка, яка тривалий час приймає ліки від різних цивілізаційних захворювань, вам слід подумати про припинення прийому ліків та повторне лікування природними засобами. Більшість хронічних проблем зі здоров’ям, які у вас розвивалися поступово протягом життя, тобто вони не є вродженими, можуть бути вирішені поєднанням дієти, фізичних вправ, психічної гігієни або, можливо, харчових добавок.

Здорове харчування проти тенденції
Сама глава стосується їжі, на яку слід звернути увагу. "Я не рекомендую сліпо слідувати неприродним одностороннім тенденціям у харчуванні, скоріше прагнути до природності та збалансованості. Споживайте повноцінну дієтичну дієту, приготовлену з якісних інгредієнтів, щоб у вас було достатньо поживних речовин для себе та вашої дитини ". консультує консультанта з питань народжуваності з веб-порталу www.otehotnenie.sk.

Тому уникайте дуг з фаст-фудом, уникайте їжі, приготовленої з напівфабрикатів, а також продуктів, що містять неприродні інгредієнти, такі як консерванти, барвники або штучні підсолоджувачі. В інтересах оптимальної імунної функції та засвоєння поживних речовин добре подумати про здорову мікрофлору кишечника. Це порушується надмірним споживанням цукру, алкоголю, білого борошна, а також надмірним споживанням м’яса у разі недостатнього споживання овочів - на кожну частину м’яса ми повинні з’їдати дві-три частини овочів. Збалансовану мікрофлору та імунітет можна підтримати регулярним вживанням продуктів з пробіотичними культурами, такими як ферментовані овочі, кефір та мізоферментована паста з сої, ячменю або рису.

Ви можете ще більше покращити фертильність за допомогою адекватних фізичних вправ, достатнього сну, а також відпочинку. Жінки, які зазнають надмірного психічного напруження, повинні знайти спосіб полегшити негативні наслідки стресу. Це допомагає, наприклад, рухам в природі, дихальним вправам, а також деяким травам або харчовим добавкам на природній основі.

Ви знаєте, що ви їсте?
На сьогоднішній день ми можемо дістати в магазинах насправді все, тож у нас є на вибір неймовірна кількість їжі, яку ми можемо перетравити для нашого організму. Однак не все так рожево, як здається.

"Якщо жінка дотримується принципів збалансованого харчування щонайменше за 3 місяці до вагітності, споживає достатньо корисних жирів, білків, овочів, а отже, має достатню кількість поживних речовин і не страждає розладами травлення або споживання, харчові добавки повинні не потрібно. Це теорія, але на практиці це складніше ". пояснює Гелена Білікова.

Основна причина полягає в тому, що сьогоднішні продукти вже містять менше поживних речовин в основній сировині, ніж 50 років тому, і хоча багато місцевих виробників намагаються уникати пестицидів та хімічних речовин, нам не потрібно отримувати достатню кількість мінералів із нашої сировини, навіть у нашій докласти максимум зусиль.

"Тому я вважаю більш безпечним додавати хоча б деякі поживні речовини у вигляді функціональних продуктів харчування або харчових добавок для підтримки вагітності на природній основі". доповнює консультанта з народжуваності. Перевірені продукти для підтримки родючості та доповнення поживних речовин включають сік зеленого ячменю, порошок MACA, морські водорості, кокосове масло або печінка тріски.

Порада майбутнім мамам
Ви вже дізналися, що бажана вагітність вимагає, крім усього іншого, збалансованого правильного харчування, достатньої фізичної активності, якомога менше стресів та відповідних харчових добавок. Спробуйте дотягнутися до природних:

PinkFertil - специфічна дієтична добавка для підтримки жіночої фертильності, Ківу Вукі, www.otehotnenie.sk

PinkFertil - це комплексна дієтична добавка, яка охоплює конкретні харчові потреби жінки при спробі завагітніти. Спеціальний натуральний коктейль із 113 рослинних екстрактів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів та амінокислот для підтримки репродуктивного здоров’я, гормонального балансу та поліпшення фізичного та психічного стану жінки. PinkFertil містить речовини, які позитивно впливають на розумову діяльність та сприяють зменшенню швидкості втоми та виснаження. Продукт складається виключно з науково перевірених складів та інгредієнтів з демонстративним ефектом, що надає продукту статус найвищої якості та сприяє збільшенню шансів на успішну вагітність.