Джерело: Getty Images

переїдання

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Ми любимо, коли наука також доводить, що варто їсти те, що ми любимо. Давай, хороша новина є авокадодля маніяків: згідно з останніми дослідженнями, ви чудово справляєтесь, якщо часто їсте цей корисний фрукт - скажімо, чому.

Останнє дослідження було проведене дослідниками з Науково-дослідницького центру Іллінойського технологічного інституту та розглядало переваги споживання жиру у людей із ожирінням з точки зору втрати ваги та діабет з точки зору ризику.

У дослідженні взяли участь 31 особа з ожирінням: їм або давали дієту з низьким вмістом жиру 680 калорій, 76 відсотків вуглеводів, 14 відсотків жиру, або дієту з високим вмістом жиру, де загальна кількість калорій також становила 680, але менше вуглеводів.

У цій дієті з високим вмістом жиру учасники їли або половину авокадо разом із їжею, яка містила 40 відсотків жиру, 51 відсоток мав вуглеводи, або цілий авокадо, де співвідношення становило 43 та 50 відповідно. Тричі вони дотримувались або вуглеводної, або жирної дієти, постійно контролюючи рівень гормонів у крові.