У чому різниця між утриманням та дієтою? Утримання - це утримання від компульсивного переїдання. Дієта - це обмеження або скасування прийому їжі на певний час.

Коли утримуємося

Дієта означає контроль. Утримання означає усвідомлення того, що у нас є хвороба, яка призводить до втрати контролю та примусу взяти на себе управління. Ніхто навмисно не починає страждати цією хворобою, і однієї лише волі недостатньо для зцілення.

Загальна риса дієти та утримання - абстиненція. Коли ми сидимо на дієті, ми утримуємось від їжі, оскільки знаємо, що через це набираємо вагу. Коли ми утримуємося, ми утримуємося від важкої їжі та пиття, надмірного споживання їжі.

Дієта підходить до переїдання на фізичному рівні; через кілограми втрати ваги. Утримання також враховує фізичні, емоційні та духовні аспекти компульсивного харчування. Якщо ми дивимось на хворобу лише на фізичному рівні, це заважає нам одужати і жити всією своєю істотою.

Втрата ваги фокусується на тому, скільки кілограмів ми втрачаємо і як швидко це відбувається. Під час утримання ми мусимо зробити «роботу ногами» і довірити результат Вищій Силі. Якщо ви виконуєте роботу з ногами, результат буде гарантований, але ви не зможете схуднути у бажаному темпі та кількості. Це знову ж таки про відмову від контролю над результатом. Під час утримання ми помічаємо втрату ваги, коли наш розум відновлює свою тверезість, а наше тіло відображає це.

Різниця між утриманням та дієтою полягає в тому, як ви відмовляєтесь. Під час дієт ми забираємо їжу, яку любимо. Коли ми утримуємося, ми не випускаємо отруту з нашого тіла, що врешті-решт вбиває нас. Ми не можемо контролювати вплив певної їжі на нас, але ми можемо контролювати примус, який годував би нас першим укусом. Прийняття цього факту випливає не з позбавлення їжі, а з внутрішнього почуття вдячності, яке змушує нас усвідомити, що ми не хочемо поглинати тіло в своєму тілі, що викликає хвороби та стимулює божевільні вчинки.

Інша відмінність утримання від дієти - це пов’язаний з ними психічний процес. Дієтичне мислення стверджує, що ви обмежуєте споживання їжі, поки не досягнете своєї мети; після цього ви повертаєтесь до того, як їли, до того, як схудли. Ми, що пережили компульсивний стан, знаємо, що до кінця свого життя ми повинні утримуватися від їжі та пиття та від компульсивного харчування. Ми робимо це не плануючи майбутнє, а змінюючи свою поведінку день у день.

Як я можу цього досягти? Я молюся, щоб Бог забрав у мене примус їсти, і я молюсь за свою готовність прийняти, що це не тимчасовий спосіб життя.

Це метод протягом усього життя, якого я можу досягти щодня.

М. Z Дартмут, Нова Шотландія

Перевидано з листопада 1999 р. Lifeline