Привіт. Мені 25 років, я дівчина і 3 роки алкоголік. Я не пив з 17 грудня 2016 року. Ви можете чесно, безжально стежити за кожним моментом моєї залежності тут, у блозі, за успіхами, а також за невдачами. Крім того, я поділюсь з вами усіма своїми думками та мозковими штурмами щодо життєвих речей. Я пишу щоденник із трьох причин: 1, головне, написання справді мені допомагає. 2, грунтуючись на відгуках, ви теж 3. У свідомості людей щодо алкоголізму є жахливі помилки, стереотипи, дурість. Якщо я можу розкинути хоча б деякі з них у цьому блозі, то вже варто взяти ключ.

занадто

Ми багато говорили про те, що робити, хто вже повністю впав у алкоголізм. Також було багато розмов про те, чого НЕ робити.

Зараз, однак, я хочу поговорити про тих, хто тільки починає ковзати, тих, хто просто збирається відчути, що, можливо, вони перебільшують, можливо, занадто домінуючий гравець у своєму житті.

На даний момент ви все ще не впевнені і шукаєте відповіді. Буття 2017 року, ймовірно, в Google.

Потім ви ставите запитання в частих запитань. Якщо вам пощастить, вони переконають вас, що вам, мабуть, слід взяти його назад. Якщо вам не пощастить, ви заспокоїтесь і продовжите, де зупинились.

Якщо ви дійдете до того пункту, коли зрозумієте, що вживання занадто великої кількості алкоголю зараз занадто домінуюче у вашому житті - як правило, коли ми говоримо про ваше соціальне життя, ви, ймовірно, не п'єте поодинці - тоді ви в ідеальному положенні більше клопоту вчасно.

Ви навіть не уявляєте, наскільки легко перетворитися на рутину починати пиво з приятелем.

Ви не уявляєте, наскільки легко, швидко і підступно ваш зв’язок з друзями перетворюється на зв’язок з алкоголем.

Я не хочу вас лякати, я не стверджую, що кожне пиво-приятель - це прямий шлях до цирозу печінки, але я кажу, що якщо ви відчуваєте, що починаєте контролювати алкоголь, ви потрібно змінити свої звички пиття, перш ніж вони змінять вас.

1, тут вам насправді просто потрібна сила волі.

Ви знаходитесь у точці, коли ви справді цим займаєтесь, або все падає. Повернення його від надмірного алкоголізму задля більш здорового майбутнього - це не жертва, яка зменшить вас. Жертва, яка зробить з вас більше. О, я знаю, як проклято лицемірно це звучить з моїх вуст. Але якщо я порівняю понад 3 роки, які я витратив на пияцтво, із нинішніми 3 місяцями, які я проводжу тверезо, я навіть не можу сказати вам, який розвиток якості розпочався у моєму житті. Це непросто, це вимагає великої роботи, але результати також приходять, що є прекрасним відчуттям після 3 років нічого не робити.

Я не кажу, що не пийте в день народження в майбутньому, не блискайте в новорічну ніч: я кажу, що кількість алкоголю, яку ми вживали в молодості - ви це, є абсолютно нерозумною. Вам не потрібно стільки алкоголю, щоб жити соціальним життям - якщо так, варто подумати - ваше тіло не зовсім для цього.

Швидше за все, якщо ви зробите необхідні кроки навіть на цьому етапі, ви зможете стати повністю відповідальним соціальним споживачем, який пізнає кордон. І повірте, якщо ви зараз будете дивитись на мене навіть як на цілковитого ідіота, то будете радіти за нього через 10 років.

2, Знайдіть собі партнера

Звичайно, у вас є друг, знайомий, який також не відмовляється від радості, що соціальне життя компанії складається з випивки.

Не шукай найбільшого голосу в компанії, не того, хто завжди хоче пити, того, хто п’є найбільше - це був я і дивись, куди я дійшов - шукай того, хто, здається, просто йде з компанією.

Не соромтеся сказати їй, що іноді ви хочете також організовувати непитні програми. Повірте, це буде легше, якщо ви не будете робити це самостійно.

Ви живете у стосунках? Залучіть і свого партнера.

Ви будете вражені тим, як легко наповнити свої дні чимось значущим.

3, початок 30 днів

Вам не потрібно відразу ж стискатися з кардинальними змінами, ми не хочемо вносити перед вами зміни, які можуть бути страшними.

30 днів без алкоголю, нехай це буде вашою першою метою.

Той, хто не має проблем із алкоголем, ПОВИНЕН терпіти 30 днів.

30 днів без алкоголю цілком нормально.

30 днів без алкоголю - це те, що ви ПОВИННІ пройти весь шлях, якщо немає великих проблем.

Проведіть ці 30 днів корисно, активно: читайте, вирушайте в подорож (і так добре час), займайтесь спортом, знайомтесь, ходіть у кінотеатр, відвідуйте театр, починайте щось вчитись на Удемині.

Якщо вам уже 30 днів, почніть 30-денний виклик. (30-денний виклик)

Наприклад, 30-денний виклик дошки

30-денний виклик віджимання

30-денний виклик йоги

Але я також знайшов "написати роман за 30 днів" (я маю писати 5 сторінок щодня, мабуть) і "читати книгу щодня протягом 30 днів", вибираю той, який вам подобається!

4, Підготуйтеся, що не всі будуть розуміти

Вживання алкоголю дуже грубо вбудовано в наше соціальне життя - теж, погодьмося - так що ви можете сподіватися, що не всі будуть з вами розуміти.

Поясніть добре, зазвичай, терпляче, що ви не стали ченцем, ви просто хочете трохи повернути споживання алкоголю, тому що відчуваєте, що багато.

Звичайні, розсудливі члени вашої компанії можуть наводити на вас 1-2, але тоді вони зрозуміють, що ви прийняли таке рішення. Можливо, вони навіть приєднаються до вас.

Але тим, хто цього не робить - і я знаю, що це легко сказати, мені потрібні були роки, щоб зрозуміти це - тим, хто відмовляється це прийняти, тим, хто після цього не шукає вашої компанії, хто вам не потрібен без алкоголю, вони не були вашими друзями, їм просто потрібен був питний приятель. Практично будь-хто.

5, придбайте щось із грошей

Якщо ви пропустите вечірнє пиво, у вас залишиться зовсім небагато грошей, які ви вибили до цього часу в пабах. Моя справа в основному про велику суму, оскільки я пив щовечора.

Ми сподіваємось, ми говоримо про меншу суму, ніж ви (хоча хто знає, паб дорожчий, ніж купувати напій у магазині), але обов’язково здивуйте чимось із заощаджених грошей. Наприклад, у своєму другому тверезому місяці я купив собі гарний великий новий монітор, і він відчував себе дуже добре, я почувався дуже гордим. Повірте, у вас теж буде круте почуття.

Обчисліть, скільки ви витратили на алкоголь за місяць, і наприкінці 30 днів, якщо ви впораєтеся з цим, щоб не пити протягом 30 днів, купіть собі щось від цих грошей. (і скажімо, якщо є спосіб це зробити, не вживайте алкоголь.)

Якщо вам вдасться зробити це за ці 30 днів, корисно, ви виявите, що це добре.

Приємно бути свіжим, приємно бути енергійним і приємно щось робити.

Це відчуття набагато краще, ніж постійне перебування в пабі.