Рецепти Лари

Мій Цілісні вафлі San Valentin Вони є ідеальним сніданком, щоб зарядити енергією. Я покажу тобі одну швидка і проста версія, але перш за все смачний і хрусткий.

Начинка буде з фруктів і простого знежиреного йогурту або сиру Скайр. Ідеальний сніданок для здорових та ситих.

Він дуже повноцінний, оскільки містить яйця, молочний або овочевий напій, молочні продукти та фрукти, а також якісне борошно.

Багатий вітамінами, мінералами, білками і клітковиною.

Що таке вафля і яка користь від цього?

Вафельна є гібридом між скибочкою хліба та печивом. Його корисність у здоровій випічці для схуднення полягає в полівалентність що надає йому ту подвійність.

Його форма сітки ідеально підходить для вбирання акомпанементу креми, варення, компоти, шоколадні цукерки, сиропи, чатні ... солодкі чи солоні.

Існує безліч рецептів вафель, які ми відкриємо і насолодимось.

вафлі

Універсальність вафель

Для їх виготовлення вам потрібна вафельниця, але ви також можете зробити їх на сковороді або прасці, якщо покласти в кільцеву форму, щоб зробити трохи Млинці. Різниця полягає в тому, що вам довелося б їх перевернути.

Але не просто готуйте їх до сніданок, вони також є Вечеря чудово, швидкий, легкий і втішний.

Їх можна зберегти в холодильник споживати на наступний день і може бути заморозити.

Ви можете взяти їх обох помірний Що холодний.

Вафлі у вашому здорова версія Вони є варіант розглянути на вашій кухні.

Ще одна перевага вафель - це їх сила "навіювання". Ледачі діти встануть вранці бігаючи, а вперті чоловіки завжди з вами погоджуватимуться, якщо ви знаєте, як оцінити цей рецепт.

Навіщо включати цілі пшеничні вафлі San Valentin у здорову випічку, щоб схуднути?

    Вони виробляють ситість. Вони дуже пухнасті, тому що їх тісто містить багато повітря, завдяки жорстким яєчним білкам. Вони хрусткі, вони змусять вас жувати. Вони служать приводом з’їсти більше фруктів, більше клітковини або приготувати здоровий сніданок. Вони додадуть вам більше різноманітності, і ваш спосіб харчування не буде нудним. Вони готуються з інгредієнтів, які у вас вже є в коморі, і які не псуються. Їх легко і швидко приготувати: вони дуже конкурентоспроможні проти інших нездорових препаратів.

ІНГРЕДІЄНТИ

    Борошно з спельти з цільної пшениці 100 гр. Подрібнений мигдаль 50 гр. Вівсяні пластівці 4 столові ложки Одна столова ложка розпушувача (розпушувача) Два яйця. Мигдальне молоко 100 мл. Вода 100 мл. Натуральний знежирений йогурт. Асорті з фруктів (у цьому рецепті ківі та полуниця) Цедра лимона.

РЕЦЕПТ: Вафлі з цільної пшениці Сан-Валентин

    Збийте в мисці два жовтки. Додайте 100 мл. Мигдалеве молоко. Змішайте в іншій мисці 100 грамів борошна з цільної спельти + 2 чайні ложки розпушувача + чотири ложки вівсяного вівса + 50 грам меленого вівса. Вилийте попередню суміш у миску збитими яйцями, додайте мигдальний напій. Збивайте, поки не вийде однорідне і однорідне тісто. Додайте ще 100 мл води та два збиті білки до стійкості. Вилийте суміш у гарячу вафельницю. Ви даєте вафлям варитися протягом трьох-п’яти хвилин. Якщо ви використовуєте каструлю, використовуйте кільцеподібну форму і переверніть їх так, щоб вони були зроблені з обох сторін. Коли вони будуть готові, розподіліть їх по тарілках і викладіть начинку.

Фокус:

Ніколи не бийте більше двох білих одночасно, якщо ви робите це вручну.

Вам буде легше підготувати їх до снігу, якщо вони є кімнатна температура. Ніколи не пробуйте з яйцями, свіжими з холодильника.

Це може вас зацікавити:

Вафлі "Інтеграл" на день Святого Валентина - це дуже цікавий рецепт, який можна зробити у компанії, будь то ваш партнер або діти.

Хороші речі не повинні товстіти, і вам не потрібно бути експертом, щоб готувати смачні вафлі, але ви можете дозволити своїй родині повірити в це.

Якщо ви робите оригінальну начинку для вафельних цільнозернових шматочків San Valentin, залиште мені коментар у блозі і не забудьте підписатися на доступ до мене безкоштовний клас кулінарії «Приготування їжі для схуднення за допомогою прикутих страв», де ви дізнаєтесь, як це робити смачна та швидка їжа на кожен день тижня.

Am Фернандо Асейру: Я реабілітую людей, які втратили здатність харчуватися здорово, щоб відновити здатність харчуватися здорово і смачно ... І вони відчувають здатність схуднути і залишатися стрункими самостійно.