Якщо ви будете сидіти перед машиною по вісім-десять годин на день, до кінця роботи, напевно, болітиме спина, спина буде оніміти, кровообіг сповільнюватиметься, поки ви будете почуватись досить втомленими. Ми, звичайно, не повинні говорити, що вам потрібні регулярні фізичні вправи - щонайменше три-чотири рази на тиждень. Крім того, однак, ви можете додати до свого дня ще кілька дрібниць, які допоможуть вам трохи більше рухатися. Прокрутіть галерею та пориньте в ідеї!

втілюєте

Вставайте на десять хвилин раніше і вписуйтесь у свій ранок для короткої гімнастики з деякими вправами на розтяжку. Повірте, ви закохаєтесь через кілька днів і пропустите це, якщо пропустите.

Що вечеряти, якщо важлива ваша фігура?

Ви падаєте додому після роботи і їсте все, що знайдете в холодильнику? Клацніть на відео нижче, щоб дізнатись, що можна їсти за кілька годин до сну!