Можливо, вам не вдасться схуднути, незважаючи на найсуворіший раціон і безмірну самодисципліну. У цьому випадку не робіть помилок, звинувачуючи себе. Спочатку вивчіть причини, і якщо ви лікуєте їх, спалення жиру може настати!

можете

Неправильна стратегія

Без стратегії не може розпочатися не лише війна, а й дієта. Якщо ви намагаєтеся схуднути за допомогою суворої низькокалорійної дієти, але тим часом не маєте сил і часу для пересування, швидше за все, спробуєте невдало.

Ви можете тимчасово опустити язик ваги, але коли сезон дієт закінчиться, жирові прокладки моторошно відскакують назад. Особливо, якщо ви сидите на незбалансованій дієті або намагаєтесь схуднути за допомогою голодування, адже тоді організм спробує згодом заповнити відсутні енергію, і як тільки ви почнете їсти цілісні продукти, ваше тіло почне пінитися.

Що ви з цим можете зробити?

Почніть лише дієту, яка забезпечує організм необхідними необхідними йому вітамінами та мінералами та дієту, багату ненасиченими жирними кислотами. Не намагайтеся швидко отримати вражаючий результат, а швидше запасіться терпінням, худніть у своєму темпі та обов’язково рухайтесь! Приділяйте принаймні 45 хвилин на тиждень легким фізичним навантаженням, оскільки це пришвидшує ваш метаболізм, збільшує кровообіг і, таким чином, допомагає схуднути.

Депресія

Якщо ви просто не можете встояти перед спокусою і вам доводиться придушувати своє горе в чомусь тонкому, навіть коли ви насправді не голодні, вам доведеться знайти проблему в собі. Однак це не означає, що шоколад перемагає силу волі і що вам доведеться більше старатися. Якщо на задньому плані є якась глибша духовна проблема, ви не зможете перемогти солодких демонів та напади укусів, які вразили вас у найнесподіваніші часи.

Що ви з цим можете зробити?

Якщо за надмірною вагою стоїть психічна проблема, спершу потрібно покласти речі в голову. Зверніться до психолога або кінезіолога, який займається фізичними симптомами, спричиненими психічними проблемами. Якщо тривога, любовне горе або підвищений стрес викликають у вас неприродне обжерливість, це може бути легко спричинено травмами минулого дитинства, які професіонали можуть допомогти вам вирішити.

Захворювання

Ви просто набираєте вагу, дивлячись на скибочку тосту? Якщо ви непропорційно жирні в порівнянні з калорійністю їжі, у фоновому режимі є порушення обміну речовин. Недостатній рівень гормонів або травна дисфункція може призвести до того, що ваше тіло витрачає менше енергії і накопичує більше середнього. Це найчастіше зустрічається при дисфункції щитовидної залози, цукровому діабеті та метаболічному синдромі, але також може спричинити подібні симптоми, якщо в дитинстві у вас була надмірна вага.

Бабусине печиво, безумовно, божественне, але краще не частуйте дитину десертами і делікатесами весь час як батько, адже в дитинстві жирові клітини розмножуються під час ожиріння. Ожиріння дорослих розвивається лише завдяки зростанню існуючих клітин, але оскільки в дитинстві жирові клітини все ще розмножуються, позбутися зайвої ваги, яка розвивається пізніше, буде набагато складніше.

Що ви з цим можете зробити?

Під час захворювання найкраще дотримуватися спеціальної дієти, приготовленої дієтологом, але в деяких випадках можуть знадобитися додаткові ліки.

І найпростіший спосіб лікування ожиріння серед дітей - це привчити дитину до здорового способу життя в ранньому віці, і ви подаєте хороший приклад.