світло

Опитування показали, що європейці проводять до 90% свого часу в приміщенні. Чи знали ви, що якщо у вас є правильне освітлення для кімнати з достатнім денним освітленням, ви можете продовжити день до години?

Фахівці вже давно вивчають вплив денного світла та свіжого повітря на організм людини. Результати різних досліджень підтверджують, що ці два фактори позитивно впливають на фізичну працездатність, психічне самопочуття та концентрацію уваги людини. "Достатній вплив денного світла важливий для здоров’я людини. Зокрема, чи піддаємось ми йому в оптимальній мірі та в потрібний час. В іншому випадку т. Зв циркадні ритми, тобто біологічні годинники. Це може обернутися безсонням, втомою, зміною метаболізму та імунітету і навіть розладами настрою », - пояснює MUDr. Річард Імріч, доктор філософії від Словацької академії наук. Ось чому люди в полярних регіонах часто стикаються з депресією, порушеннями ритму сну або соціальною ізоляцією. Через брак природного світла на півночі використовують штучне зцілення.

У вас поганий біоритм, тому ви набираєте вагу

Біологічні годинники мають великий вплив на обмін речовин. Ось чому так важливо їсти через рівні проміжки часу і в потрібний час. В іншому випадку ви ризикуєте ожирінням та різними захворюваннями. Якщо ви не пристосуєтеся до свого біоритму, а сексуальні стосунки з холодильником - це ваша повсякденна рутина, ви, ймовірно, поступово перейдете до діабету та серцево-судинних порушень. Коли ви довго ігноруєте природний біоритм, ви знижуєтесь із працездатністю, і ваш настрій йде в неправильному напрямку.

Мудрі діти

Мелатонін - гормон, важливий для регулювання біологічних годин. Виводитись починає напередодні близько дев’ятої години. Надран замінять гормони стресу, які підготують вас до пробудження. Інтенсивність світла протягом перших 20 хвилин після пробудження необхідна для правильного початку дня. Інтенсивне синє ранкове світло допомагає правильно запустити біологічний годинник. Навпаки, червоне світло заспокоїть вас ввечері. Не дарма експерти рекомендують уникати перегляду монітора перед сном. Синє світло стимулює, тому ви гірше засинаєте. Правильне освітлення також впливає на весь спектр імунних, метаболічних та інших фізіологічних функцій і є основним ключем до здорового способу життя. Денне світло надзвичайно важливе для здорового розвитку дітей. Як показує дослідження VELUX, навчальні здібності та концентрація уваги дітей зростають до 15%, якщо вони живуть у здоровому внутрішньому середовищі, повному денного світла.

Ви знаєте, що:

  • Ми проводимо 90% свого часу в житлових приміщеннях?
  • Недостатня вентиляція подвоює розвиток астми та алергії?
  • Здатність дітей до навчання зросте в здоровому середовищі до 15%?
  • Мансардні вікна забезпечують в два рази більше світла, ніж фасадні?

Зручний телефонний додаток

Додаток LUXMETER для смартфонів та планшетів допоможе швидко та легко виміряти умови освітлення в приміщенні або безпосередньо на будівельному майданчику. У той же час додаток одразу показує, для якої кімнати підходить даний рівень освітленості та які рекомендовані значення для конкретної кімнати. Таким чином кожен може перевірити, чи достатньо освітлено салон.