Я думаю, що ви повинні спробувати дієту GAPS лише в тому випадку, якщо у вас є захворювання, яке може допомогти. Палео - це широке поняття, воно не є повністю однорідним, і це можна зробити неправильно. Ви можете набрати вагу за будь-якого способу життя, залежно від споживання калорій.
Я думаю, що кожен повинен мати змогу впоратися зі звичайним палео, навіть якщо я його не пробував, але я насправді не бачу в ньому проблем, якщо він не полягає у збиранні всіляких модних палеобісб і спробі наслідувати вся шкідлива їжа з нього. М'ясо, кілька видів овочів і фруктів різними способами, в принципі, ваш організм повинен отримувати від них все.
Я не знаю GAP, я погоджуюсь з тим, що був до мене щодо палео. Тут багато палео, навіть веганського та вуглеводного, у наш час рис і картопля також палео в багатьох місцях.:) В якому - ні, це точно не для когось, я знаю когось, кому потрібно багато вуглеводів і не з фруктів, а з якогось безглютенового зерна. Гаразд, ви могли б також покластися на палео крохмаль: D Але це було б погано від типової низьковуглеводної версії, фіксованої.
Ожиріння залежить від вашого калорійного балансу, як було написано. У мене також не закінчуються палео, кетоген, періодичне голодування і що-небудь, окрім випадків, коли я можу через якесь небесне диво потрапити в дефіцит калорій. Тоді у мене теж закінчується цукор, ось і все.
Є люди, які не можуть їсти достатньо на певній дієті, але є люди, які навіть можуть вижити за допомогою овочів.
Хто робить добре, а що здорово? Дійсно залежний від людини, я також вважаю, що не існує дієти, яка була б хорошою, приємною та оптимальною для всіх. Є такий, який дає вам все, що потрібно вашому тілу, і, звичайно, працює з ним. Але оптимальним є більше, ніж це. Є ті, хто страждає від низьких вуглеводів, а є ті, хто погано від високих вуглеводів. тощо Наші смаки також нудні з різною їжею, навіть на рівні, який страшенно псує наше самопочуття, якщо нам доводиться їсти щотижня, наприклад м’ясо або яйця.
Тож тепер GAPS чи paleo, що ти робиш? Є відмінності.
Якщо у вас GAPS, ви дотримуєтесь вступної дієти або повної дієти GAPS? Перший рекомендується застосовувати, якщо хтось має більш серйозне захворювання. Я був би здивований, якби поруч хтось міг набрати вагу.
А 3 тижні? Вступний етап дієти GAPS становить 6 місяців, для повного одужання потрібно приблизно Потрібно 2 роки. При повноцінному харчуванні це може тривати довше. Через 3 тижні ви все ще на самому початку.
Я здивований, що ви схудли, але, звичайно, ми насправді не однакові. Я стабільно біг від нього аж до своєї оптимальної ваги (що трохи менше, ніж я планував) і зупинився на цьому. Я читав досвід інших на форумах, ніхто не скаржився на набір ваги, я лише читав, що були ті, хто зупинився і набрав кілька кілограмів.
Слідувати дієті непросто, у перші дні та тижні можуть бути неприємні симптоми, і часте вживання рекомендованих медових трав’яних чаїв та кісткового соку добре. Ще важче (для Палео) - це отримати якісні інгредієнти, добавки та багато кулінарії. Окрім того, що потрібно заздалегідь планувати, де ви їсте те, що можете, тому що не можете, наприклад стрибніть у лікеро-горілчаний завод, щоб з’їсти щось, що ідеально вписується у ваш раціон.
Як і будь-яка дієта, і цю варто "налаштувати". Спочатку я пробував домашній йогурт, але я не витримав, тому через деякий час я став абсолютно безмолочним. Крім того, я насправді не хочу там їсти насіннєвий шрот, тому я їх не їжу, але споживаю.
Я не знаю, що може бути причиною вашого збільшення ваги. Що ти їси? У GAPS також є більше продуктів, багатих калоріями, не рекомендується вживати їх занадто багато, наприклад щойно сказано борошно "печиво", "хліб". У мене також боліла голова, голова боліла постійно протягом декількох днів, але з тих пір (8 місяців) вона боліла, можливо, двічі, тоді мені не потрібні були будь-які ліки. На початку водорості можуть дуже допомогти в процесі детоксикації, я зазвичай приймаю це як ліки зараз.