чули

Ця дієта допоможе вам повернутися до улюбленого одягу, який на даний момент вам тісний.

За зиму, звичайно, ми сильно наберемо вагу. Але не хвилюйтесь, до літа у вас ще є достатньо часу, щоб увійти в «літню форму». Ця 3-денна «військова» дієта може вам у цьому допомогти. Ви побачите зміну ваги навіть через 3 дні, але ви можете легко повторити це за кілька циклів поспіль. А як виглядає ця дієта?

Їжа, що входить до його складу, спрямована на збільшення вашого метаболізму. Зменшивши споживання калорій на короткий проміжок часу, ви позбудетеся жиру. Але це не типова голодна дієта - ви їсте кілька калорій на день, але їжа дає вам необхідну енергію і вам не бракує необхідних поживних речовин.

Дієта виглядає так:

1 день

Сніданок: чашка гарячого напою (кава або чай), одна скибочка тосту (найкращий вибір - цільнозернова), 2 столові ложки арахісового масла, половина грейпфрута.

Обід: чашка гарячого напою (кава або чай), шматочок тосту, консервований тунець.

Вечеря: близько 85 грамів будь-якого м'яса (звареного в окропі або на пару), однієї склянки зеленої квасолі, половини банана, одного маленького яблука, і якщо ви хочете перекусити, ви можете побалувати себе однією чашкою ванільного морозива.

2 день

Сніданок: Один шматочок тосту, одне варене яйце, половина банана.

Обід: одне варене яйце, жменька сухарів, одна чашка сиру.

Вечеря: 2 хот-доги (хіба це не чудова дієта?), Одна морква, чашка брокколі, половина банана. Якщо ви все ще голодні, побалуйте себе 1/2 склянкою ванільного морозива.

День 3

Сніданок: 5 сухарів, скибочка сиру чеддер, одне невелике яблуко.

Обід: скибочка тосту, одне яйце.

Вечеря: консервований тунець і половина банана з цілою чашкою ванільного морозива.

Під час цієї дієти ви зможете скинути 2-3 кілограми всього за 3 дні. Якщо ви хочете повторити це, через 3 дні їжте 4 дні «нормально», тобто не відповідно до зазначеного меню, але все-таки здорові та помірно. Через 4 дні поверніться до цього 3-денного циклу. Таким чином ви можете повторювати дієту кілька тижнів поспіль.

Ми стискаємо пальці!