раціоні

Звичайно, я знаю, що тарілка, термін придатності якої закінчився, - це «пийте досить, бо ви висохнете» та інші, але ми не приділяємо цьому достатньо уваги: ​​споживання потрібної кількості води, чаю, соку має більш грубу дію на дієтах, ніж ми думаємо. Тіло здатне утримувати кілька кілограмів води, якщо ви їсте занадто солону їжу і п'єте лише 1-1,5 галона води. Якщо ви займаєтеся спортом, ви напевно відчуєте, що ваша спрага зросла, але багато разів ми не п'ємо достатньо навіть після сильного тренування, лише 1-2 більших склянки лимонаду або чого завгодно, що ми просто хочемо. І тоді я навіть не згадав про найгірше - що стосується досить багатьох людей - якщо ви живете на безалкогольних напоях geil, кінець настав. Ну ні, але цукор, зневоднення і багато іншого тощо. Давайте подивимося, як нам слід робити це теж, щоб максимізувати втрату ваги!

Основи чисті, без сумніву. Після того, як ви встановили щоденні потреби в рідині, залишилось лише одне: подумати про те, що ви внесли. І ні, ні кава, ні енергетичний напій не враховуються, але не вважайте їх нулем, оскільки вони спричиняють значний мінус!

Якщо ви не п'єте достатньо або приймаєте занадто багато зневоднюючих напоїв, ви можете грубо зіпсувати свій метаболізм, уповільнити травлення, і ви просто наберете кілограми - чи варто того? Спробуйте з’їсти якомога більше соковитих овочів і фруктів і встановіть будильник на телефон (або завантажте програму для пиття), щоб випивати склянку води або чаю щогодини! (будьте уважні: зелений чай також містить кофеїн, тому він також відволікає воду) Ось чому важливо пити багато кави та алкоголю після вживання 2,5 літра на день, що може призвести до затримки води та пошкодження організму. тіло також здається, давайте подивимося, як: