Коли справа стосується збільшення сідниць, одним із аспектів, який найбільше впливає на це, є дієта, окрім, звичайно, тренінгу відповідно до цієї мети, яку ми хочемо досягти.

їсти

У цьому пості я збираюся надати вам список з різними продуктами харчування що не може бути відсутнім у вашому раціоні якщо те, що ви шукаєте, це збільшення сідниць.

Продукти для збільшення сідниць

Деякі з продуктів для збільшення сідниць, які допоможуть вам найбільше досягти цього:

Перш за все, ви повинні знати, що збільшення сідниць не залежить виключно від їжі, а має відповідати тренуванню, орієнтованому на її збільшення, тобто через тренувальний режим для збільшення м’язової маси.

Сідниці - це також м’яз, який можна збільшити та зміцнити, як інші м’язи нашого тіла.

Після тренування для збільшення сідниць, тобто з цією метою, для збільшення сідниць потрібна дієта, яка повністю покриває калорійні потреби нашого тіла, щоб м’язи і особливо сідниці могли відновитись після тренування та збільшити.

Аспекти для розгляду

Всі ці продукти містять досить висока частка білка Щодо загальної кількості калорій, які він забезпечує для нашого організму, це допоможе вам збільшити сідниці, не забуваючи, що ви повинні поєднувати їх з продуктами зі складними вуглеводами.

Кілька фахівців протиставляють щоденну кількість білка Для людини, яка бажає збільшити свою м’язову масу, в цьому випадку для збільшення сідниць, вона повинна становити від 1,3 до 1,7 грама білка на кілограм ваги, для оптимального розвитку м’язів.

Включіть їх у свій раціон, щоб збільшити сідниці! Як бачите, я додав деякі, щоб ви вже були вегетаріанцем, веганом або целіакією, ви можете додати ті, які відповідають вашим харчовим можливостям.

Поради щодо збільшення сідниць

Одна порада, яку я хотів вам дати, це така не обмежуйтесь завжди вживати один і той же вид їжі, включає овочі, фрукти, горіхи та правильну гідратацію, я згадав орієнтовний список, щоб ви могли чергувати та комбінувати відповідно до своїх уподобань, ваше тіло бажає різноманітності їжі.

Але я все одно маю сказати вам пару речей, про які слід пам’ятати, не все - білкова їжа Це правда, що вони допоможуть вам досягти вашої мети збільшення сідниць, і багато, але ми говоримо про збільшення сідниць, тобто збільшення м’язової маси, що вам доведеться збільшити споживання калорій поєднання цих якісних білків з продуктами, багатими на складні вуглеводи.

Детальніше

Слід пам’ятати, що це лише деякі продукти, які можна їсти, щоб збільшити сідниці, але це не означає, що слід їсти лише ті, що входять до цього списку.

Головне - поєднувати здорову дієту зі специфічним режимом фізичних вправ, щоб збільшити сідниці, і саме таким чином ми справді побачимо оптимальні результати.

8 думок на тему "Що їсти, щоб збільшити сідниці"

Фіолет я дуже люблю ! Я нещодавно виявив вас на YouTube і підписався на той час, я думаю, ви дуже гарна і дуже мила дівчина, о, а ківі така мила 🙂 Я просто хотів вас підбадьорити і побажати вам удачі в цьому світі, хоча я впевнений ти будеш чудовий! Привіт з Естремадури.

Дякуємо Belén за всю вашу підтримку ! Я радий, що вам подобаються відео, а особливо канал, щоразу у вас буде більше цікавих речей про фітнес та повноцінне харчування та більше порад щодо збільшення сідниць. Ми з Ківі надсилаємо тобі багато багатьох поцілунків.

Привіт Віол! Скажіть, будь ласка, яку їжу я міг би їсти перед тренажерним залом, але якщо я йду рано вранці? Я не знаю, чи коктейлі чи щось подібне легкі, швидкі та легкі, а потім, коли я повертаюся із спортзалу, снідають нормально. Вітаю та дякую за всю інформацію.

Привіт чудовий! Це залежить від мети, яку ви хочете досягти, то чи інше для вас буде кращим 🙂 надішліть мені електронний лист, якщо хочете на [email protected], розкажіть, і я спробую вам допомогти:). Поцілунки

Привіт чудовий! Мені подобається ваша порада: які два продукти є цілями в таблиці на зображенні? Щиро дякую та вітаю! 😉

Привіт, красуне! Верхня їжа - вівсяна каша, а нижня - лобода. Імена кожної їжі були розміщені, я не знаю, чому вони пішли, вони знову активні. дякую за те, що помітили, привітання та багато поцілунків!

Віолета Я люблю тебе ! Я щойно відкрив тебе і вже вбираю всі відео! ти все дуже добре пояснюєш ! тримай спонтанно ! поцілунок!