запитати

Кашель, риніт і чхання. Троє нерозлучних друзів, які вже відвідали тіло абсолютно всіх. Вони є частиною вірусу, який називається застудою.

Кашель, риніт і чхання. Троє нерозлучних друзів, які вже відвідали тіло абсолютно всіх. Вони є частиною вірусу, який називається холодний. Такі симптоми, як закладеність носа, чхання або біль у горлі, не є серйозними, але часто неприємні.

Як ми найчастіше застуджуємось?

Найчастіше передається при чханні або кашлі. Досить, якщо ми сидимо з кимось із цими симптомами, чи стоїмо в автобусі, трамваї, на роботі, або ми просто контактували з хворим. Проблема, однак, полягає в тому, що ми не відразу знаємо, що нас застудили. Перші симптоми з’являються лише через кілька годин. Застуда, на відміну від грипу, не така інтенсивна.

Яка найпоширеніша проблема застуди, респ. його повторення?

Ослаблений імунітет. Імунітет - це насправді здатність нашого організму успішно реагувати на збудника захворювання. Той факт, що наш організм не може цього зробити, є причиною зменшення споживання вітамінів зі свіжих фруктів та овочів. І в ці місяці також не вистачає сонця або низьких температур. Ось чому нам доводиться допомагати організму по-іншому.

Хто і чому найбільше ризикує?

Ослаблений імунітет в основному виявляється у дітей, імунна система яких ще не до кінця розвинена. Не менш "проблемними" є люди похилого віку, для яких ця система певною мірою зношена.

"Імунітету в нашій країні зазвичай загрожують надмірні фізичні навантаження та виснаження,

а також психічну напругу та стрес ".

Є можливість запобігти застуді?

Так, зміцнення імунної системи.

Що може підвищити імунітет і допомогти при застуді?

Такі речовини, як речовини, мають незамінне місце в зміцненні імунітету та профілактиці застуди вітаміни або наприклад незамінні амінокислоти. Вітаміни - це речовини, які наш організм повинен приймати регулярно, але в дуже малих кількостях. Незамінні амінокислоти - це речовини, які наш організм не може створити самостійно, а тому їх слід отримувати з їжею або просто від вітамінних добавок.

Досягайте вітамінних добавок з поступовим виведенням. Ваше тіло і ваш гаманець це оцінять.

Загальновідомий факт, що такі вітаміни, як "цечко", або інші речовини та мінерали потребують доповнення. Однак, якщо ви тягнетеся до вітамінні добавки, переважно отримувати такі з поступовим вивільненням вітаміну С (наприклад, протягом 12 годин). Зрештою, якщо ми вводимо в наш організм занадто багато вітамінів одночасно, це бере лише з них стільки, скільки може переробити за певний час. Це виключає інших без користі для організму.

Добавка вітамінів, мінералів, амінокислот або ферментів, які наш організм не може створити самостійно.

Вони також цікаві вітамінно-мінеральні напої для кислого організму та сприяють детоксикації. Або просто необхідно дотягнутися до препаратів, що містять молозиво - речовину, яка служить першим харчуванням для новонароджених, яке починає формувати імунітет з самого початку.

Однак більшість з нас думають про свій імунітет лише тоді, коли вже пізно. Коли спалахне застуда, вітаміни та інші добавки допоможуть швидше одужати, але не зцілять. Це доречно телу регулярно доставляйте те, що йому потрібно і в ідеалі заздалегідь.

Мгр. Zuzana Lukačovičová, Ph.D.