живота

Свята закінчилися, і якщо вам вдалося за них набрати зайвий кілограм, ви точно оціните наші поради, які повернуть вам стрункість.

Уникайте підсолоджених напоїв

Напевно, ви вже багато разів чули цю пораду, але насправді важливо тримати вас стрункими. Підсолоджені напої та струнку фігуру не можна поєднувати ні за яких обставин. Уникайте навіть низькокалорійного напою, це також уповільнить ваш метаболізм.

Уникайте алкогольних напоїв

Перша, але не головна причина, полягає в тому, що більшість видів алкоголю дійсно калорійні. Однак найголовніше, що алкоголь підвищує ваш апетит і гасить ту частину мозку, яка відповідає за відчуття ситості.

Уникайте швидкого харчування

Якщо вам подобається такий тип їжі, вам доведеться починати уникати її на сьогоднішній день. Існує нульова толерантність до фаст-фуду, оскільки навіть популярний "лише раз на тиждень" надходить занадто багато жиру в організм.

Уникайте майонезу

Якщо ви любитель майонезу і хочете, наприклад, скуштувати його. Навіть овочевий салат - ще одна звичка, від якої доведеться відмовитися. Майонез містить більше 80% жиру. Ідеальним рішенням є заміна напр. нежирний білий йогурт, який ви можете продегустувати на свій смак.

Уникайте картоплі фрі

Картопля фрі, як і будь-яка інша смажена їжа, діє як губка для насичених жирів, і її точно не слід включати у свій раціон. Відмінна альтернатива - нарізати кружечками петрушку та моркву, акуратно змастити їх краплею оливкової олії, заправити улюбленими спеціями та запекти в духовці.