дієт

Ми впевнені, що коли вони думають про слово "дієта", вони відразу пов'язують це з якимось обмеженням, з тим, що не їдять борошно чи не їдять солодкого, оскільки це загальне сприйняття у нас.

Напевно, ми всі робили «дієти» для схуднення, ми знаємо, про що йдеться, маючи величезний список заборонених продуктів. І ми не говоримо, що вони не працюють, вони просто не залишають найкращих спогадів.

Існують пов'язані з цим ризики, коли ми робимо дієти для схуднення без супроводу, як правило, ми приймаємо рішення дотримуватися їх на основі переговорів з друзями, журналами, Інтернетом або просто з тим, що, на нашу думку, ми повинні усунути. організм до екстремальних змін у харчуванні, не розуміючи, як ми впливаємо на своє здоров’я.

Кілька досліджень показують, що обмежувальні дієти породжують фізичні та психологічні зміни, що змінюють наше тіло, аж до відчуття дратівливості, смутку, головних болів, апатії, втоми та змін у сні.

Збереження цієї динаміки обмеження кількості та різноманітності їжі збільшує ризик неконтрольованого вживання їжі набагато вищою від тієї, що нам дійсно потрібна, навіть нанесення собі шкоди, і ми починаємо сприймати їжу як ворога, з яким ми починаємо війну, яка, здається, не є мати кінець.

Слово дієта спотворене. Дотримання дієти - це розмова про те, як ми харчуємось, яку їжу ми їмо, як її готуємо, який час їмо, як поєднуємо, навіть про те, як пов’язані наші стосунки з кожним прийомом їжі. Це було б справжнє значення цього слова.

Існує кілька типів дієти, кожен з яких має особливі міркування; деякі з них ми згадуємо для довідки: вегетаріанська, веганська, гнучка, всеїдна, м’ясоїдна та ті, які рекомендуються з медичної точки зору при будь-яких захворюваннях.

Дотримання збалансованого харчування безпосередньо пов’язане з хорошими харчовими звичками, це допомагає поліпшити якість життя та запобігти проблемам зі здоров’ям. Ми повинні розуміти основну позитивну роль їжі в нашому житті. Це джерело енергії, спілкування та задоволення.

Ми впевнені, що обмеження - це не шлях, наше запрошення - навчитися їсти, навчитися слухати своє тіло та приймати стійкі рішення. Їжте багате і насолоджуйтесь їжею має неймовірний позитивний вплив, який дозволяє нам насолоджуватися життям у всій його повноті.