Опублікував: Клаудія Чебальос, 27 грудня 2017 р
Стиль з низьким вмістом вуглеводів включає розуміння того, що мова йде не про дієту, яку ви будете дотримуватися якийсь час, і не про певний режим фітнесу, а про зміну думки про все, що було у вашому житті, від звичок до їжі та фізичного діяльність. навіть спосіб заново винаходити і бачити життя.
Дієтичні звички з низьким або низьким вмістом вуглеводів
Значення ненасичених жирів у способі життя з низьким вмістом вуглеводів
Усі вищезазначені продукти містять менше 5% вуглеводів. Дотримання цих продуктів дозволить порівняно легко дотримуватися суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів, при цьому менше 20 грамів вуглеводів на день.
Фізична активність, придатна для низьковуглеводного способу життя або для дієт з низьким вмістом вуглеводів
На додаток до рекомендованих дієт і рецептів, ви можете почати з фізичної активності, поступової підтримки, щодня починати ходити 30 хвилин і тижнів як можна більше збільшувати час. Біг - це заняття, коли у вас немає зайвої ваги або ви звикли це робити, біг настійно рекомендується, а також розслабляє.
Плавання або плавання часто приносять користь здоров’ю, ви можете схуднути, і це дуже розслабляє і прохолодно, багато тренажерних залів пропонують басейни як частину фізичних навантажень, кросфіт або крос, якщо у вас є велосипед, можливо, це погода взяти це щодня виходити на деякий час.
- Дослідження показує, що дієти з низьким вмістом вуглеводів та м’яса можуть скоротити життя
- Низькоуглеводні дієти, що попереду, НЕ скорочують життя
- Здоровий спосіб життя проти примхливих дієт Palacios
- Прозорий стілець; Дієти з низьким вмістом вуглеводів
- Правда про низьковуглеводні дієти для схуднення La Opinion