Банан

Він дуже легко засвоюється і не дратує шлунок та верхні відділи травного тракту. Він насичений клітковиною, тому швидко усуває діарею, а вміст вітаміну В6 зменшує здуття живота завдяки затримці води, а магній у ній допомагає розслабити м’язи.

зіпсували
Тост з білого хліба

Це один з тих рідкісних випадків, коли ти можеш спокійно їсти білий хліб. Оскільки якщо ви нічого не їсте, ніщо не поглинає надлишок шлункової кислоти, тому ваша нудота буде ще сильнішою. Натомість прості вуглеводи роблять це, не напружуючи живіт.

Зернові культури

Водорозчинні волокна в ньому зв’язують воду, допомагаючи їжі рухатися в організмі. У таких випадках трохи з них корисні, але не слід перестаратися, оскільки надмірне споживання може погіршити ваш стан.

Помідор

Пребіотичні продукти, такі як овочі, цільні зерна, бобові та горіхи, служать їжею для корисних бактерій у кишечнику, допомагаючи імунній системі, зменшуючи запалення та зупиняючи діарею. Помідори та спаржа в цей час особливо гарні.

Солодка картопля

Їжа, багата кальцієм, магнієм та калієм, також зменшує здуття живота, оскільки допомагає збалансувати вплив натрію.

Імбир

Імбир як чай і дієтична добавка також допомагає зменшити нудоту і блювоту - однак, не рекомендується дітям.

Вода

Дегідратація також може легко порушити делікатний баланс шлунка. Блювота та діарея можуть зробити ситуацію ще більш небезпечною, тому настійно рекомендується регулярно пити воду або чай невеликими ковтками.

Якщо ваш шлунок викликаний запорами, кава також може допомогти, оскільки кофеїн, а також антиоксиданти в каві роблять вашу роботу кишечника регулярною. Якщо ж, навпаки, ваші симптоми не мають нічого спільного із запором, краще пропустіть каву.