Банани після помідорів a найпопулярніший фрукт і за деякими даними a банани закінчуються більшою частиною світу, на думку інших з раю. Серед тропічних фруктів він однозначно посідає перше місце в таблиці лідерів.

вітряна

Греки були також відомий. Бананове дерево дуже популярне, його можна зустріти майже скрізь, у нас також багато садів, але дістати його ніде неможливо. Різновидів за розміром та використанням досить багато.

З бананів навіть виготовляють паливо та брикети.

Оскільки банани легко засвоюються і мають низьку кислотність також можна давати немовлятам, Він проходить через шлунково-кишковий тракт за 110 хвилин і спорожняється.

В наш час банани можна отримувати цілий рік.
Але постає питання про це їжте стиглі або незрілі банани?
Комусь подобається, комусь подобається. Справа не в цьому, а в його впливі на здоров’я, оскільки і те, і інше має переваги та недоліки.
Незрілий банан багато містить стійкий крохмаль, який інакше залишає тонкий кишечник без травлення і продовжує до товстої кишки, де він корисний для бактерій у товстій кишці, оскільки має пробіотичну дію. Крохмаль не може розщеплюватися організмом, тому рівень цукру в крові та інсуліну залишається низьким після прийому їжі. Тому спалювання жиру в організмі буде набагато ефективнішим, допоможе зменшити вагу, зменшить ожиріння, а також ризик розвитку захворювань товстої кишки, оскільки очищає товсту кишку.
Однак саме завдяки високому вмісту крохмалю може спричинити здуття живота особливо якщо хтось чуйний до цього, і вміст антиоксидантів також нижчий, як його зрілий супутник.
Недозрілі банани також допомагають організму ефективніше переробляти мінерали, особливо кальцій.
Діабетики воліють їсти незрілі банани.

Коли банан починає дозрівати, стійкий крохмаль перетворюється на цукор, завдяки чому він стає солодшим і легшим для засвоєння., але Тому стиглі банани більше не рекомендуються діабетикам, оскільки він має вищий глікемічний індекс. Якщо ви хочете схуднути, не їжте його багато.
Вміст антиоксидантів у бананах також збільшується зі дозріванням, отже стиглі фрукти багатші на антиоксиданти.
Банани містять особливий білок, стиглий екземпляр навіть більше. що може допомогти запобігти раку.
Однак він втрачає багато мікроелементів, що містяться в процесі дозрівання. Тому доцільно зберігати його в холодильнику і залишити дозрівати або з’їсти його якомога швидше.

Середній банан (близько 125 г) має 110 калорій і 30 г вуглеводів, досить калорійних, надзвичайно поживний, ви споживаєте в будь-який час, він заряджається енергією. Це також хороший вибір для екстремального схуднення або лихоманки. Це також відмінне джерело вуглеводів для спортсменів, саме тому багато людей вживають його за 1-2 години до тренувань.

У ньому можна знайти багато, особливо багатий калієм і магнієм фрукти, які благотворно впливає на артеріальний тиск і серце. Вміст калію він також захищає кістки, допомагає запобігти розвитку злоякісних пухлин нирок та нирок. Це зменшує стрес у вашому тілі, враховуючи, що калій регулює гормони, що викликають стрес (наприклад, кортизол). Магній і вітаміни групи В також допомагають зняти стрес. Банани підвищують концентрацію уваги і покращують пам’ять. Глюкоза та вітаміни швидко засвоюються і дають організму швидкий заряд енергії. Іспит, перед зустріччю з'їжте банан замість шоколаду!
За допомогою магнію можна навіть уникнути м’язових спазмів.

Запаморочення часто є наслідком нестачі вітаміну В6. Їжте банан, якщо у вас паморочиться голова!

Банани, що містять фітостерини, сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Багатий пектином, це водорозчинна клітковина, отже вона благотворно впливає на травлення та полегшує запор.
У разі діареї організм легко зневоднюється, а банани допомагають відновити втрачений калій.
Банани стимулюють розмноження клітин, потовщують слизову шлунка і тим самим захищає шлунок від шлункової кислоти та утворення виразки шлунка.

Збільшує циркуляцію крові та надходження мозку до кисню, знижує артеріальний тиск і балансує водний баланс, враховуючи, що банани допомагають компенсувати втрату кальцію, пов’язану із сечовипусканням, що відбувається при підвищенні рівня калію в сечі;.

Вміст цукру незабаром нормалізує рівень цукру в крові.

Це також рекомендується майбутнім мамам, оскільки ранкової нудоти можна уникнути, потягнувшись за бананом відразу після вставання.

Це в банані триптофан, якому ви зобов'язані більше речей: те, що допомагає заснути і має заспокійливу, підвищує настрій дію. Триптофан виробляє серотонін, який називають гормоном щастя. А вітамін В6 у ньому також підтримує вашу нервову систему, тому сприймайте його спокійно під час стресів!

Банани також багаті вітаміном А, що в свою чергу позитивно впливає на ваш зір.

Зовні банани - чудовий природний інгредієнт можна зробити обгортання для волоссяz. Оскільки в ній багато вітамінів групи В та фолієвої кислоти, це дуже корисно для вашого волосся. Змішайте банан з невеликою кількістю молока, меду, нанесіть на волосся, дайте постояти 20 хвилин, а потім вмийте. Варто спробувати.
Так само ефективно нанести вичавлений банан на обличчя і залишити його на 15 хвилин. Потім змийте його холодною водою, і закуска готова маска для обличчя (завдяки вітамінам А і Е в бананах, які корисні для шкіри).

Ще кілька слів про банановій шкірці. Ви викидаєте його, так? Проте його також використовують у багатьох країнах, особливо в Азії, бо якщо його в шкаралупі може бути більше, ніж у самому банані. У цьому випадку потрібна чітко стигла шкірка банана. Гірке саме по собі і не дуже добре їсти, але відрізане з обох кінців - це чудово банановий чай це можна зробити, варивши його протягом 10 хвилин, або можна запекти. Використовуйте органічні банани, або добре промийте їх оцтом або харчовою содою перед їх використанням, або просто задоволіться лише внутрішньою частиною шкірки банана, оскільки вона, безумовно, не містить хімічних речовин. Внутрішня шкірка банана на додаток до вищезазначеного добре ще для відбілювання зубів також ви просто втираєте ним зуби вранці та ввечері, і результат буде видно через тиждень. Це також хороший вибір для чищення срібла та шкіри.
Для догляду за шкірою, для полегшення укусів є підходить. Його також використовують як м’якоть м’яса в Азії.

Ви також можете використовувати компост у своєму саду або закопати землю перед посадкою, щоб отримати багато-багато поживних речовин, що використовуються у вашому саду. Це також добре для очищення листя кімнатних рослин, вони будуть від цього чудово блищати. Ви також можете зробити засіб для догляду за рослинамиz його після замочування у воді протягом 2 днів.
Вони навіть використовують бананову шкірку для промислового очищення води, нібито витягуючи з води важкий метал, наприклад свинець і мідь.

Протипоказання: хворим на серце та нирки слід вживати лише продукти з високим вмістом калію, такі як банани або ківі, оскільки деякі антигіпертензивні препарати (бета-адреноблокатори, інгібітори АПФ та деякі діуретики) також можуть підвищувати рівень калію в крові. Також існує алергія на банан, яка має тенденцію уникати її споживання.